Qual è il momento migliore per mangiare un cheat?

Conta su questo semplice trucco nutrizionale per assicurarti che il tuo corpo non sia privato della bontà dei carboidrati buoni

Scopri quando è un buon momento per consumare il tuo cheat meal. (Fonte: Getty Images/Thinkstock)

Dopo una settimana di seguire religiosamente la propria routine di fitness, è naturale desiderare e/o indulgere in qualcosa che ci piace, meglio conosciuto come un cheat meal. In parole semplici, un cheat meal o un cibo denso di calorie non è altro che il tuo cibo preferito, che non fa parte della tua dieta regolare. Per i pasti cheat, molti preferiscono fare uno spuntino sul loro preferito cibi durante i fine settimana, e soprattutto di notte. Ma c'è un tempo per godersi dei cheat meal in modo da mantenere le papille gustative felici e anche non disturbare la routine di fitness?

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Ecco cosa nutrizionista Pooja Makhija suggerito.

Secondo Makhija, il momento migliore per avere un pasto imbrogliato è al mattino. Come mai? Questo è noto come il potere della cronobiologia. Il tuo corpo brucia due volte di più alle 8 del mattino rispetto alle 20:00. Quindi, questo è ciò che porta il dibattito sulla colazione a un cerchio completo. È sempre meglio consumare la colazione piuttosto che saltarla, soprattutto se si mangia a tempo limitato. Quindi, mentre ciò che mangi conta, anche quando mangi conta, ha detto in un video su Instagram.

L'idea è di praticare il controllo delle porzioni, che è la chiave per gestire l'apporto calorico giornaliero.

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Perché i nostri cheat meal vanno bene con moderazione?

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I pasti cheat sono contati come a rottura mentale nella propria dieta che aiuta il corpo a regolare gli ormoni – leptina e grelina. Questo aiuta a far ripartire il metabolismo e incoraggia il corpo a continuare a bruciare calorie. Questa è considerata una buona motivazione per il praticante.

L'articolo di cui sopra è solo a scopo informativo e non intende sostituire la consulenza medica professionale. Cerca sempre la guida del tuo medico o di un altro professionista sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o su una condizione medica.