Sii gentile, compassionevole 'per uscire dalla depressione'

La depressione colpisce oltre 100 milioni di persone in tutto il mondo, secondo l'OMS.

Soffri di depressione? Ecco una semplice via d'uscita: sii gentile e compassionevole, dice un nuovo studio.

La depressione colpisce oltre 100 milioni di persone in tutto il mondo, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità.

Sebbene gli antidepressivi possano salvare la vita di alcuni individui, la terapia farmacologica iniziale produce tutti i benefici solo nel 30-40% dei pazienti. Anche dopo aver provato diversi farmaci, un terzo delle persone rimarrà depresso.

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Ora, i ricercatori dell'Università della California e della Duke University affermano che praticare attività positive come atti di gentilezza può servire come trattamento efficace ea basso costo per le persone che soffrono di depressione.

Secondo loro, il nuovo approccio per il trattamento della depressione — Interventi di attività positiva (PAI) ?? sono attività intenzionali come compiere atti di gentilezza e praticare l'ottimismo.

Per il loro studio, i ricercatori hanno condotto una rigorosa revisione di studi precedenti sui PAI, inclusi interventi randomizzati e controllati con migliaia di uomini e donne normali, nonché scansioni MRI funzionali in persone con sintomi depressivi.

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??Negli ultimi decenni, gli studi di psicologia sociale su individui fiorenti che sono felici, ottimisti e grati hanno prodotto molte nuove informazioni sui benefici degli interventi di attività positiva sull'umore e sul benessere,?? ha affermato la ricercatrice capo Sonja Lyubomirsky. Tuttavia, tali risultati non sono ancora entrati nella pratica psichiatrica tradizionale, affermano i ricercatori.

??Pochissimi psichiatri collaborano con scienziati sociali e nessuno nel mio campo legge mai le riviste in cui sono stati pubblicati la maggior parte degli studi sulla felicità. È stato illuminante per me come psicofarmacologo leggere questa letteratura,?? ha detto il co-ricercatore Murali Doraiswamy.

La revisione degli studi di imaging cerebrale dei ricercatori li ha anche portati a teorizzare che i PAI possono agire per aumentare la ricompensa smorzata o i meccanismi del circuito del piacere e invertire l'apatia ?? un vantaggio chiave che di solito non deriva dal trattamento con i soli farmaci.

??Le attività positive in sé non sono davvero nuove. Dopotutto, gli esseri umani contano le loro benedizioni, sognano con ottimismo, scrivono biglietti di ringraziamento e compiono atti di gentilezza da migliaia di anni. Cosa c'è di nuovo è il rigore scientifico che i ricercatori hanno applicato per misurare i benefici e capire perché funzionano,?? loro hanno detto.

I risultati appariranno in una prossima edizione del 'Journal of Alternative and Complementary Medicine'.

L'articolo di cui sopra è solo a scopo informativo e non intende sostituire la consulenza medica professionale. Cerca sempre la guida del tuo medico o di un altro professionista sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o su una condizione medica.

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