L'istruttrice di fitness di Jacqueline Fernandez dà una sbirciatina alla sua routine di allenamento quotidiana

Ecco alcuni degli esercizi che Jacqueline Fernandez fa regolarmente

jacqueline fernandezLa passione di Jacqueline Fernandez per il fitness non è sconosciuta. (Fonte: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez ha fissato obiettivi di fitness più e più volte. Abbiamo visto il Unità attore asso una varietà di allenamenti in passato — da allenamenti con il palo , pilates a posizioni yoga invertite .



Se l'appassionato di fitness è in grado di eseguire tali esercizi, è a causa del suo livello di flessibilità. Tale flessibilità e forza, tuttavia, non possono essere sviluppate da un giorno all'altro, ma solo con una pratica regolare proprio come fa l'attore.



L'allenatore di fitness di Jacqueline, Shivoham, di recente ci ha dato un'anteprima della routine di allenamento quotidiana dell'attore. In un post su Instagram condiviso dal famoso fitness trainer, lo si vede guidare l'attore durante una videochiamata. Nel frattempo, il Gara 3 l'attore è visto fare una serie di esercizi. Lei inizia con sollevamento , seguito da crunch per sollevare le gambe, scalatore , e remare con banda di resistenza .



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Ecco una routine di fitness del patto di potere di @jacquelinef143 . Routine di allenamento: . Mobilità: * questi sono fatti ogni giorno e l'attenzione è su tutte le articolazioni e le aree del corpo che insieme alla flessibilità hanno bisogno della mobilità per muoversi attraverso una particolare gamma di movimento. Movimento: * questi movimenti continuano a cambiare ogni giorno * L'idea è di far muovere il corpo su più piani possibili lavorando anche sulla consapevolezza dei muscoli, delle articolazioni e del corpo nello spazio. Attivazione: * l'idea è di lavorare sui piccoli muscoli che sono in profondità nel corpo e sono responsabili della salute dell'articolazione. Lavoro di forza: si alternano tra la parte inferiore del corpo e la parte superiore del corpo. Core: * il core è responsabile di tutto ed è per questo che lavorare su di esso è della massima importanza * Continuiamo a cambiare e alternare prese superiori, inferiori, oblique e isometriche. Termina sempre con il lavoro sugli equilibri e le inversioni delle braccia: * tempo per mettere in movimento tutto ciò che abbiamo praticato #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #transformwithshiv #Exercises #Legis Cardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutine



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Un post condiviso da Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) il 24 agosto 2020 alle 6:24 PDT

Shivoham ha scritto: Questi (esercizi) vengono eseguiti ogni giorno e il focus è su tutte le articolazioni e le aree del corpo che, insieme alla flessibilità, necessitano della mobilità per muoversi attraverso una particolare gamma di movimento.



Questi esercizi funzionano anche sui piccoli muscoli che sono in profondità nel corpo e sono responsabili della salute dell'articolazione, ha aggiunto. Inoltre, lavorano sui muscoli centrali.



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Finisci sempre con il lavoro sugli equilibri e le inversioni delle braccia, consigliava l'allenatore delle celebrità.

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