Sono sceso da 91 a 90,6 kg nell'ultima settimana: Sameera Reddy su fitness, digiuno intermittente e altro

Il trucco è essere consapevoli e continuare a muoversi ed essere attivi, ha detto Sameera Reddy in un post su Instagram

Qual è il tuo obiettivo? (Fonte: Sameera Reddy/Instagram)

Tutti vogliamo raggiungere un certo livello di forma fisica. Ma per quanto riguarda l'impostazione obiettivi di fitness, si tratta anche di essere consapevoli di realizzare quei piani attraverso l'impegno e la disciplina.

Condividendo come sta riuscendo a raggiungere il suo obiettivo personale, l'attore Sameera Reddy ha recentemente pubblicato le sue esperienze su Instagram. Continuare a leggere.

fiore viola con centro giallo a cinque petali

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Un post condiviso da Sameera Reddy (@reddysameera)

La disciplina e il duro lavoro sono qualcosa a cui mi attengo poiché credo che mettersi in forma significhi creare abitudini di vita. Non stiamo guardando un obiettivo a breve termine qui, ma un obiettivo a lungo termine per perdere quel peso, ha detto in un video su Instagram.

immagini di piccole palme

Reddy, madre di due bambini, ha parlato di vari problemi delle donne, peso della gravidanza , e l'amor proprio in molte occasioni.

Condividendo come ha passato la scorsa settimana, ha detto: Ora, la cosa più stressante di questa settimana è stata diventare un po' irritabile, un po' di sbalzi d'umore, ma assicurandomi di attenermi al piano.

Allora, com'era la sua routine?

Mi sono svegliato esausto ma sono riuscito comunque a 45 minuti di yoga questa mattina. Per me essere coerente e disciplinato è il mio unico modo per assicurarmi di non cadere fuori dal piano. Sono scesa da 91 kg a 90,6 la scorsa settimana, ha sottotitolato il video.

Mangiando nella finestra dalle 11 alle 19 (come parte di 16:8 ore di digiuno intermittente) ha incorporato molti liquidi, inclusa l'acqua, nella sua routine. Al mattino prende una tisana o un caffè nero senza latte e zucchero.

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Questo digiuno mi ha aiutato a fermarlo spuntini a tarda notte che è stato un grosso problema per me con l'esaurimento della mamma e l'attacco dei dolci per l'energia! Mangio in tre momenti: 11:00, 14:00 e 18:00. Non sto facendo nessuna dieta pazzesca. Solo pasti molto ben bilanciati. Se a un certo punto mi metto a dieta, condividerò ma non voglio sopraffarmi in questo momento, ha aggiunto.

E che ne dici di allenarti?

Insieme alle lezioni di yoga online con la praticante Pramila Kamal tre volte a settimana, gestisce il badminton ogni giorno e va in bicicletta quattro volte a settimana.

Ma il trucco è essere attento e continua a muoverti e sii attivo, ha detto.