Prepara un punch croccante e nutriente con questo semplice snack post-allenamento

Conta su questo facile spuntino post-allenamento per tutte le tue esigenze proteiche.

Lo spuntino nutriente è considerato un buon spuntino post-allenamento in quanto aiuta a sentirsi sazi più a lungo. (Fonte: Getty Images/Thinkstock)

Per coloro che sono impegnati a mantenere la propria routine di fitness anche in confinamento , è altrettanto importante prestare attenzione alla loro dieta e nutrizione post a allenamento . Se sei stato duro con te routine di fitness , devi essere altrettanto bravo con il tuo proteina assunzione per bilanciare la perdita di nutrienti dal corpo. Un buon post spuntino di allenamento può fare il trucco per te. E se vi dicessimo che anche uno spuntino del genere potrebbe essere delizioso?

Ecco cos'è l'allenatore di Pilates Yasmin Karachiwala suggerito.

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Cerchi uno spuntino veloce #PostWorkout? @yasminkarachiwala suggerisce di mangiare una mela con burro di arachidi non zuccherato Questo snack non è solo croccante e dolce, ma è anche un ottimo pasto post allenamento in quanto è una ricca fonte di proteine ​​e nutrimento che aiuta a ripristinare l'energia nel corpo. I grassi sani nel burro di arachidi ti aiuteranno anche a rimanere sazi più a lungo #NutritionTips #QuarantineFit

Un post condiviso da L'immagine del corpo di Yasmin (@yasminsbodyimage) il 29 aprile 2020 alle 9:09 PDT

Secondo Karachiwala, mangiare an Mela con burro di arachidi non zuccherato è un ottimo spuntino nutriente che aiuta a ripristinare l'energia nel corpo.

Questo snack non è solo croccante, dolce e salato, ma è anche un ottimo pasto post allenamento in quanto è una ricca fonte di proteine ​​e nutrimento che aiuta a ripristinare l'energia nel corpo. I grassi sani in salato il burro di arachidi ti aiuterà anche a rimanere sazi più a lungo, ha detto.

Ecco come aiuta la combinazione

Conta sul burro di arachidi per il tuo apporto proteico. (Fonte: Getty Images/Thinkstock)

Per le persone che amano qualcosa di croccante e un po' dolce, le mele possono diventare uno spuntino abbondante e aiutare a ripristinare l'energia nei muscoli. La combinazione di carboidrati sani, fibre e proteina in questo snack aiuta a ridurre l'infiammazione, controlla livelli di zucchero nel sangue e promuove la salute del cuore. Ciò contribuisce a migliorare i livelli di serotonina, che è noto per promuovere la sensazione di felicità e benessere. Inoltre, l'assunzione di fibre sia dalla mela che dal burro di arachidi aiuta a mantenere in atto l'attività metabolica che aiuta a mantenere pulito il tratto digestivo.

Lo spuntino nutriente è considerato un buon merenda post allenamento in quanto aiuta a sentirsi più sazi più a lungo ed evitare di sgranocchiare spuntini malsani.

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Tuttavia, come qualsiasi altra dieta, un pasto post allenamento è determinato dalle esigenze nutrizionali del corpo e se una mela e un burro di arachidi non sono sufficienti, prova ad abbinarlo a una ciotola di verdure verdi per creare un pasto completo secondo le tue esigenze energetiche .