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Gul Panag pubblica video di allenamento; spiega la forma 'corretta' di flessioni
Diverse celebrità in passato ci hanno mostrato come fare le flessioni; anche celebrità come Virat Kohli e Sushmita Sen hanno mostrato variazioni dell'esercizio
Gul Panag ha pubblicato un video di lei che fa flessioni. (Fonte: gulpanag/Instagram) Gul Panag è un appassionato di fitness; l'attore prima ci aveva mostrato come non ha saltato l'esercizio nemmeno durante il lockdown , mentre si lavora da casa.
Il Dolore l'attrice continua a condividere scorci della sua routine di allenamento, su Instagram, per lo più flessioni. Anche questa volta, ha condiviso un altro video su Instagram di lei che fa l'esercizio.
bruco sfocato giallo con testa nera
Gul ha espresso come le persone continuano a chiederle quale 'forma' di flessioni fa, ogni volta che pubblica un video. La chiave è fare più varianti di forme, amici. Quindi oltre ai pettorali primari si possono allenare anche bicipiti, deltoidi e trapezi. Quindi tecnicamente non esiste una forma corretta, ha scritto su Instagram insieme al suo video di allenamento.
Ha aggiunto che le flessioni militari sono comunemente considerate la forma corretta.
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Un post condiviso da Gul Panag (@gulpanag) il 16 ottobre 2020 alle 22:32 PDT
frutto che assomiglia ad una prugna
Benefici per la salute delle flessioni tradizionali
Le flessioni aiutano a rafforzare la parte superiore del corpo. Fanno lavorare i tricipiti, i muscoli pettorali e le spalle, secondo linea della salute . Questo esercizio aiuta anche a rafforzare la parte bassa della schiena e il core impegnando i muscoli addominali.
ragno bianco con zampe a strisce
Diverse celebrità in passato ci hanno mostrato come fare le flessioni; alle celebrità piace Virat Kohli e Sushmita Sen hanno anche mostrato variazioni dell'esercizio.
Ma se sei un principiante, ecco i passaggi da seguire per fare un normale push-up.