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Virat Kohli porta la sfida di flessioni con la mosca di Hardik Pandya al livello successivo; Guarda un video
Qualche tempo fa, Hardik Pandya ha condiviso un video su Instagram che mostra come fare flessioni con un salto mentre si va avanti
Virat Kohli ha eseguito le flessioni alla mosca con un applauso. (Fonte: virat.kohli/Instagram, immagine disegnata da Gargi Singh) Virat Kohli ha appena aggiunto una nuova svolta a La sfida di flessioni alla mosca di Hardik Pandya , e l'ha fatto anche.
Qualche tempo fa, Pandya ha condiviso un video su Instagram che mostra come fare flessioni con un salto mentre si va avanti. Kohli non solo ha apprezzato la sfida di fitness di Pandya, ma ha anche fatto l'esercizio stesso, battendo le mani ad ogni salto mentre faceva le flessioni, mentre si muoveva avanti e indietro. Guarda il video:
diversi tipi di nomi di uccelliVisualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Virat Kohli (@virat.kohli) il 2 luglio 2020 alle 4:49 PDT
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Le flessioni con la mosca o le flessioni con il salto sono una variante avanzata e una forma di flessioni pliometriche. Comunemente eseguito dagli atleti, questo esercizio prevede attività cardio, brucia più grasso e costruisce i muscoli mentre li eserciti al massimo potenziale in breve tempo. Se sei un principiante, prova questo esercizio solo sotto la supervisione di un trainer.
Come fare flessioni con salto o flessioni volanti
* Inizia nella posizione della plancia. Assicurati che il busto sia in linea retta e che i palmi siano direttamente sotto le spalle.
* Abbassa il tuo corpo nella posizione della tavola fino a quando il tuo petto tocca quasi il pavimento.
* Mentre fai le flessioni, usa la forza sulle mani per lasciare il terreno e battile prima di atterrare.
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* Atterra e passa immediatamente al push-up successivo.
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