Sommerso dal lavoro e non hai tempo per fare esercizio? Prendi spunto da Gul Panag

Per coloro che hanno difficoltà a esercitarsi tra i doveri genitoriali, potrebbe anche coinvolgere i propri figli nella loro routine di allenamento

Gul Panag ci ha mostrato come fare esercizio mentre svolgevamo le faccende domestiche. (Fonte: gulpanag/Instagram)

Come sottolineano gli esperti sulla necessità di esercizio durante la pandemia di coronavirus , uno dei problemi che molte persone hanno dovuto affrontare è quello di trovare il tempo sufficiente per gestire il lavoro da casa e altre responsabilità. Gul Panag non fa eccezione.

Il Pataal Lok l'attore si è rivolto a Instagram per esprimere come trovare il tempo per l'esercizio durante il blocco e successivamente la fase di sblocco, sia stata una sfida titanica.

Gul Panag, come molti di noi, ha faticato a trovare il tempo per fare esercizio. (Fonte: gulpanag/Instagram)

Ha continuato a condividere come ha pianificato il suo allenamento per adattarlo alla sua routine quotidiana mentre si destreggiava tra lavoro, genitori e altre faccende domestiche. Quindi, ho iniziato con 10 sollevamento ogni ora... Dalle flessioni in cucina alle flessioni durante le pulizie. Ho costruito la mia routine attorno alle mie faccende domestiche, ha scritto, seguite da video in cui dimostrava come farlo.

Esercitati mentre svolgi le faccende domestiche come Gul Panag. (Fonte: gulpanag / Instagram)

In un altro video, viene anche vista salire le scale mentre porta suo figlio sulla schiena, definendolo un allenamento infernale. Pesa 16-17 kg, ha detto. Quindi, per coloro che hanno difficoltà a esercitare tra i doveri genitoriali, è possibile coinvolgere anche i propri figli nella loro routine di allenamento. Ciò significherebbe che potresti trascorrere del tempo con tuo figlio anche mentre ti prendi cura della tua salute e forma fisica.

Includi tuo figlio nel tuo regime di allenamento. (Fonte: gulpanag/Instagram)

Questo è seguito da un altro giro di flessioni e squat per concludere il programma di allenamento della giornata, ha rivelato Panag.

L'esercizio aiuta a rafforzare le difese immunitarie. (Fonte: gulpanag/Instagram)

Come stai prendendo tempo per esercitare?