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Speciale inverno: ecco perché dovresti mangiare le fragole in questa stagione
Ci sono vari vantaggi nel mangiare fragole fresche. Ecco tutto quello che devi sapere
Le fragole contengono fibre alimentari. (Fonte: Getty Images/Thinkstock) È risaputo che mangiare locale, stagionale e fresco ne avvantaggia immensamente. Aiuta il corpo a recuperare più velocemente e a difendersi problemi stagionali mentre migliora la propria immunità. Se sei un amante della frutta, uno dei frutti migliori da avere nella stagione invernale, distribuito nei mesi di dicembre-gennaio, è fragola . Il frutto, ricco di potenti antiossidanti, può aiutare a migliorare la salute mantenendo sazi.
Il nutrizionista di celebrità e consulente di fitness Munmum Garewal, chi è dietro Taapsee Pannu 's trasformazione per Rashmi Razzo, condiviso perché dovresti avere fragole.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da 'Yuktahaar' di Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Imballato con vitamine , fibre e livelli particolarmente elevati di antiossidanti noti come polifenoli, le fragole sono alimenti privi di sodio, grassi, colesterolo e ipocalorici. Sono tra i primi 20 frutti in capacità antiossidante e sono una buona fonte di manganese e potassio. Sono ottime fonti di vitamina C, vitamina B9 e potassio. Gli antiossidanti e i composti vegetali in essi contenuti fanno bene alla salute del cuore e al controllo della glicemia, ha scritto.
Il gusto dolce e piccante del frutto è un sicuro colpo vincente.
Le fragole contengono fibre alimentari che sono considerate buone per i batteri intestinali. Aiuta a migliorare la salute dell'apparato digerente e promuove anche perdita di peso . La vitamina C nelle fragole migliora anche la pelle.
Come averli?
Mangiali crudi, includili nelle macedonie, prepara una marmellata fresca o anche un buonissimo frullato con lo yogurt.