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Vuoi liberarti del gonfiore? Prova questi cibi
La risposta al gonfiore è proprio dentro la tua cucina.
Gas eccessivo, costipazione e ritenzione idrica possono causare questa sensazione spiacevole. (Fonte: Getty/Thinkstock) Il gonfiore è una sensazione spiacevole che nessuno vuole provare. Ma tutti noi ci sentiamo gonfi di tanto in tanto. Oltre al gas eccessivo, ci sono altri fattori come la ritenzione idrica e la stitichezza che lo causano. Anche il gonfiore può farci sentire capricciosi. Ma la buona notizia è che è quasi sempre associata al cibo che mangiamo. E il rimedio si trova spesso anche nella nostra dieta. Ecco alcuni alimenti che possono alleviare il tuo disagio e darti sollievo. Continuare a leggere.
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Curcuma
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Questo popolare ingrediente da cucina ha il potere di lenire la pancia sconvolta. Ricerche condotte in passato suggeriscono che Curcuma ha proprietà antinfiammatorie, per la presenza del composto curcumina. Infatti, secondo uno studio condotto da Malattie e scienze dell'apparato digerente , i pazienti con malattia di Crohn hanno avuto una riduzione dei loro livelli di infiammazione, quando sono stati trattati con curcumina.
Banane
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Frutto perenne e preferito in cucina, la banana è estremamente utile quando si tratta di trattare i sintomi del gonfiore. Gli esperti dicono che la banana è una buona fonte di fibra prebiotica, che aiuta a nutrire i batteri buoni nell'intestino, migliorando così la digestione. Le banane sono anche ricche di potassio, che riequilibra il sodio nell'organismo, affrontando così l'eccessiva ritenzione idrica.
Questa cucina coreana sana e gustosa può aiutare ad alleviare la sensazione di gonfiore. (Fonte: Getty/Thinkstock) Coriandolo / Coriandolo
Ogni cucina indiana ha questa erba, che viene utilizzata come guarnizione. Ma può anche aiutare molto ad alleviare il gonfiore. L'erba come una miscela unica di oli che funziona come una medicina da banco per rilassare i muscoli digestivi.
Zenzero
Questa super spezia è una parte indispensabile di ogni cucina indiana. Ritenuto per favorire la digestione, è utilizzato ormai da molti anni nella medicina tradizionale. Lo zenzero aiuta a rilassare i muscoli, che possono aiutare il corpo a espellere il gas in eccesso. Puoi anche includerlo nella tua dieta quotidiana per i suoi molti altri benefici per la salute.
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Questa cucina coreana non è solo gustosa, è anche salutare. Poiché è un alimento fermentato, ha probiotici che sono buoni per i batteri amici nel sistema digestivo. Può sia curare i problemi digestivi che ridurre il gonfiore allo stesso tempo.
Altri alimenti
Ci sono molti altri alimenti che possono darti sollievo, come cetrioli, pomodori, mirtillo succo, cavoli e carote, solo per citarne alcuni.