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Prova questi 2 drink mattutini ti aiuterà a rafforzare la tua immunità
'È facile dare per scontato il sistema immunitario perché fa un ottimo lavoro nel tenerci liberi dalle infezioni. Se hai un sistema immunitario sano, prenditene cura e lui si prenderà cura di te', afferma il dott. Rohini Somnath Patil, nutrizionista.
I supercibi ayurvedici aiutano a costruire l'immunità, purificano il sangue e aiutano a migliorare la salute. (Fonte: Getty Images) Ammalarsi non è un rischio che vuoi correre, soprattutto ora, ed è sempre meglio prevenire che curare. Tuttavia, va anche notato che i nostri corpi non accumulano l'immunità durante la notte; è necessario bilanciare le proprie abitudini alimentari e mangiare pasti sani e fatti in casa per un periodo di tempo. Ma puoi anche incorporare alcune bevande che aumentano l'immunità alla tua dieta, afferma il dott. Rohini Somnath Patil, nutrizionista, che condivide due opzioni. Dai un'occhiata qui sotto.
5 supercibi per aumentare le tue difese immunitarie
Colpo di immunità alla curcuma
È ideale consumarlo a stomaco vuoto. (Foto: iStock/Getty Images) ingredienti
insetto dal guscio duro con pinze
- Pepe nero
- Aceto di mele non filtrato o succo di limone
- Acqua tiepida
- Polvere di curcuma
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Passi
Aggiungere un cucchiaino di curcuma in polvere insieme a mezzo cucchiaino di pepe nero in polvere nell'acqua tiepida. Dagli una mescolata. Ora aggiungi un cucchiaino di aceto di mele crudo o succo di limone e bevi!
Benefici del colpo di immunità alla curcuma
Curcuma: Questo ingrediente è arricchito con curcumina che è un ottimo antiossidante e un agente infiammatorio. Il dott. Patil afferma: Non solo questo aumenta la digestione, ma fa anche miracoli per la tua pelle rallentando l'invecchiamento precoce.
grande bruco nero con strisce rosse
Aceto di mele crudo: Una casa popolare pronta, è nota per uccidere gli agenti patogeni e in passato era usata per disinfettare e curare infezioni all'orecchio, pidocchi, verruche e altro. Le persone lo usano da secoli in cucina e in medicina. Il nutrizionista menziona anche che l'aceto di mele è un rimedio comune per le condizioni della pelle come la pelle secca e l'eczema. La pelle è naturalmente leggermente acida. L'uso di aceto di mele topico potrebbe aiutare a riequilibrare il pH naturale della pelle, migliorando la barriera protettiva della pelle.
Pepe nero: Ad alto contenuto di antiossidanti, questa spezia versatile ha proprietà antinfiammatorie. Non solo aiuta a controllare la glicemia, ma abbassa anche i livelli di colesterolo.
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Potenziatore dell'immunità kadha o tisana
Ricco di benefici per la salute, il benessere e la bellezza, è consigliabile iniziare la giornata con esso. (Fonte: Getty/Thinkstock) Prova ad assumerlo 1-3 volte al giorno a stomaco vuoto.
Ingredienti:
5-6 – Foglie di tulsi fresche/ 2 cucchiaini – Tulsi in polvere
1/2 pollice – Zenzero grattugiato/Zenzero in polvere/Saunth
1 cucchiaino – Ajwain
1 cucchiaino – Cardamomo in polvere
1/2 cucchiaino – Pepe nero
1 cucchiaino – Cannella in polvere
1/2 cucchiaino – Curcuma
2 cucchiaini – foglie di tè verde
1 cucchiaino – Jaggery biologico/liquido/dattero
Passaggi:
Aggiungere tutti gli ingredienti in 500 ml di acqua e far bollire per 10-15 minuti a fuoco medio. Versatelo in una tazza e spremete un po' di succo di limone e buon appetito!
Benefici per la salute della tisana immunitaria/ kadha
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tipi di palme da interno
Il decotto della miscela di erbe viene in tuo soccorso nella lotta contro varie influenze e infezioni. Non solo regola i livelli di zucchero nel sangue, ma aiuta anche a guarire e migliorare la salute dell'intestino. Aiuta anche a combattere i sintomi di disturbi respiratori come asma, bronchite, influenza, raffreddore e altro.