È ora di sostituire quelle salse di formaggio con questa sana varietà

Aggiungi più sapori ai tuoi spuntini serali con questa nutriente ricetta per salse.

Scegli salse nutrienti per i tuoi spuntini serali. (Fonte: file/immagini rappresentative)

La maggior parte di noi si ritrova a tornare in cucina ogni poche ore per sgranocchiare quel pacchetto di namkeen tenuto sul bancone. Ma gli esperti suggeriscono di saltare qualsiasi tipo di sgranocchiare malsano e tenere sotto controllo le cose mangiate tra un pasto e l'altro. Quindi perché non saziare quelli indesiderati? morsi della fame con cibi sani e deliziosi che non richiedono molto tempo per la preparazione?

Evidenziando come si dovrebbero assumere cibi sani, la dietista Lavleen Kaur ha condiviso come le noci di volpe o makhana abbinato a una salsa di cagliata appesa può fare il trucco e creare uno spuntino perfetto.

Arrostito makhanas o le noci di volpe sono un buon sostituto dei popcorn. Mentre prendiamo makhanas come spuntino, hai mai provato un tuffo salutare con esso? lei disse.

Ecco la ricetta.

Salsa all'aglio con cagliata appesa

ingredienti

cagliata appesa
2 – Cetrioli/Carote o qualsiasi verdura
1 – Peperoncino verde (facoltativo)
4 – Spicchi d'aglio
Pochi rametti – Foglie di coriandolo

Metodo

*Preparare la cagliata appesa (legare un po' di cagliata in un panno di mussola e lasciarla appesa per 3-4 ore o finché tutta l'acqua non fuoriesce).
*Tritare finemente il cetriolo, i peperoncini verdi, le foglie di coriandolo e gli spicchi d'aglio.
*Mescolare tutti gli ingredienti. Aggiungere sale, pepe nero e zucchero a velo (a piacere).
*Aggiungere origano e scaglie di peperoncino (facoltativo)

dove crescono gli alberi di noce americano

Benefici del tuffo

Il immersione è ricco di calcio, magnesio, proteine ​​e probiotici. Fa bene alla salute delle ossa e mantiene sano l'intestino. Kaur ha detto: Un sostituto sano e ricco di proteine ​​per la salsa di maionese/formaggio è #CurdDip che adorerai assaporare con makhane, panini, insalate, ecc.

Benefici dell'aglio

L'aglio, noto per le sue proprietà antinfiammatorie, è ottimo per pulire i polmoni.

Per ulteriori benefici per la salute

Makhana o foxnuts sono salutari.

Aggiungi un pizzico di pepe nero e curcuma poiché entrambi contengono proprietà antinfiammatorie. Una buona alternativa ai normali popcorn, le noci di volpe sono note per il loro basso contenuto di sodio che aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.