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Bipasha Basu mostra il suo livello di forma fisica facendo impulsi tozzi; Guarda un video
Bipasha Basu ha recentemente condiviso una storia su Instagram in cui la si vede mentre fa gli squat, una variazione più difficile degli squat regolari. Ecco come giova al corpo
Bipasha Basu che fa gli impulsi tozzi. (Fonte: bipashabasu / Instagram, immagine disegnata da Gargi Singh) Bipasha Basu e Karan Singh Grover sono tra le coppie più in forma nel settore dello spettacolo. Qualche tempo fa, abbiamo visto Karan portare a termine l'allenamento della forza a casa senza attrezzatura da palestra . E ora è Bipasha che ha alzato l'asticella come ci ha mostrato come fare squat ma con una svolta.
Il Raaz l'attore ha recentemente condiviso una storia su Instagram in cui la si vede fare impulsi tozzi. Guarda il video:
sono tutti bruchi pelosi velenosiVisualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Bollywood (@tadka_bollywood_) il 7 luglio 2020 alle 4:17 PDT
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I muscoli squat richiedono più forza rispetto agli squat regolari. Riduce la gamma di movimento in uno squat e mantiene una tensione costante sui muscoli. Funziona su quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e core, secondo openfit.com .
Come fare gli squat pulse?
Questo esercizio è solo una variazione degli squat e richiede gli stessi passaggi, tranne per il fatto che il movimento è limitato. Segui questi passi:
* Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
* Abbassa il corpo in uno squat, mantenendo la schiena dritta. Le tue cosce dovrebbero essere parallele al pavimento.
* Porta le braccia al petto in posizione di preghiera. Puoi anche allungare le braccia davanti.
* Pulse di qualche centimetro su e giù parallelamente al pavimento, stabilendo un ritmo.
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Che ne dici di provare questo esercizio?