Rafforza la tua immunità con questi colpi di potenziamento della salute

Lo chef Shipra Khanna suggerisce queste bevande immunitarie per la salute. Guarda!

Includi alcuni colpi di immunità nella tua dieta. (Fonte: file/immagine rappresentativa)

È meglio tardi che mai iniziare a costruire la propria immunità. Gli esperti suggeriscono regolarmente che l'immunità può essere costruita con ingredienti facilmente disponibili. E il posto migliore per cominciare è la scatola delle spezie nel tuo mobile da cucina. Ma se non sei sicuro di come le comuni spezie da cucina possano aiutarti a rafforzare la tua immunità, dai un'occhiata a questo post del vincitore di Masterchef chef Shipra Khanna .

Khanna ha pubblicato su Instagram, potenzia il tuo immunità con questi colpi di potenziamento della salute.

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Un post condiviso da MasterChef Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) il 6 aprile 2020 alle 3:13 PDT

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Ha distribuito due ricette di potenziamento dell'immunità che sicuramente ti aiuteranno.

Colpo allo zenzero

Si dice che lo zenzero abbia molti antiossidanti. (Fonte: foto d'archivio)

ingredienti

1 cucchiaino – Succo di zenzero
1 cucchiaio – Succo di limone
1/4 cucchiaino – Curcuma in polvere
1 cucchiaino – Miele
1/2 colpo – Acqua calda

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Metodo

Grattugiare Zenzero e spremere con un colino. Aggiungere il succo di limone, la curcuma in polvere e il miele. Mescolateli insieme con acqua tiepida. Pronto da servire.

Colpo d'aglio

Si dice che l'aglio sia un superalimento. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

ingredienti

1 – Spicchio d'aglio fresco
1 cucchiaino – Miele
1/4 cucchiaino – Curcuma in polvere
1 cucchiaio – Succo di limone
1/2 tazza – Acqua tiepida

Metodo

Tritare finemente aglio . Metti in una ciotola. Aggiungi il miele. Aggiungere la curcuma in polvere e il succo di limone. Mescolalo con acqua tiepida.

Come consumarli?

Dovrebbero essere avuti per prima cosa al mattino, disse Khanna.

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Benefici per la salute di aglio e zenzero

Si dice che l'estratto o il succo di zenzero migliori la digestione, allevia la congestione e persino rimuova l'alitosi grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Secondo l'Ayurveda, si dice che il succo di zenzero speziato dia un grande potere nutritivo con la presenza di vitamina A e C che si dice trattino e prevengano i problemi della pelle purificando il sangue.

L'aglio è un superalimento che aumenta immediatamente la tua immunità, ha osservato Khanna. Si ritiene che diversi composti dell'aglio riducano il rischio di malattie cardiovascolari, abbiano effetti antitumorali e antimicrobici e mostrino benefici sull'elevata concentrazione di glucosio nel sangue. Tuttavia, l'esatto meccanismo di tutti gli ingredienti e i loro effetti a lungo termine non sono completamente compresi, come da una recensione intitolata Garlic: a review of potenziali effetti terapeutici pubblicata in Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie (NCBI). Si dice che l'aglio contenga molti composti potenti che aiutano a ridurre il rischio di molte malattie e condizioni, tra cui l'ipertensione e il raffreddore comune.

Allora, cosa stai aspettando? Saluta la buona salute con questi intrugli salutari.