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Giornata mondiale dell'artrite: scopri tutto sulla condizione infiammatoria che colpisce le articolazioni
Il 12 ottobre di ogni anno si celebra la Giornata mondiale dell'artrite. Il tema di quest'anno è 'non rimandare, connettiti oggi'.
È importante conoscere l'artrite. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Una condizione infiammatoria che causa dolore e rigidità alle articolazioni, l'artrite può colpire una o più articolazioni. È noto che la condizione debilitante che limita il raggio di movimento e influisce sulla vita funzionale colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Pertanto, se non trattata, potrebbe inibire del tutto i tuoi movimenti, affermano gli esperti.
Nella Giornata mondiale dell'artrite, celebrata ogni anno il 12 ottobre, ecco tutto ciò che devi sapere sulla condizione, secondo il dott. Biren Nadkarni, consulente senior ortopedico e chirurgo di sostituzione articolare presso il Sitaram Bhartia Institute e l'Holy Family Hospital di Nuova Delhi. Il tema di quest'anno è non tardare, connettiti oggi.
Quali sono i sintomi?
quali sono i principali tipi di alberi
Fatti controllare da un medico. (Fonte: Getty Images/Thinkstock) Indipendentemente dal tipo di artrite, si possono manifestare febbre, gonfiore dei linfonodi, perdita di peso, stanchezza, incapacità di usare la mano, difficoltà a camminare e sonno scarso. Ecco come distinguere il dolore regolare dai primi segni di artrite:
*Dolori articolari.
*Rigidità e gonfiore delle articolazioni.
*Anche il tuo raggio di movimento potrebbe diminuire.
* Arrossamento della pelle intorno all'articolazione.
* Dolore articolare inspiegabile solitamente accompagnato da febbre.
*Difficoltà nello svolgere le faccende quotidiane a causa di dolori articolari.
*Anche gli antidolorifici non possono curare i dolori articolari.
Qual è il tipo più comune di artrite?
Anche gli uomini sani possono soffrire di dolori articolari. (Fonte: Getty Images) Esistono più di 100 diversi tipi di artrite, con diverse cause e metodi di trattamento. Due dei tipi più comuni sono l'osteoartrite (OA) e l'artrite reumatoide (RA).
L'artrosi colpisce le persone anziane, soprattutto dopo i 50 anni. È una malattia degenerativa delle articolazioni in cui il dolore o il gonfiore si verificano a causa della progressiva perdita di cartilagine. L'osteoartrite può colpire quasi tutte le articolazioni del corpo, ma si verifica comunemente nelle articolazioni portanti come ginocchia e fianchi. Può anche colpire le dita e qualsiasi articolazione con lesioni precedenti dovute a traumi, infezioni o infiammazioni. L'insorgenza dell'osteoartrite è graduale e all'inizio non ha effetti debilitanti gravi in molte persone, sebbene possa modificare la forma e l'aspetto dell'articolazione, ha affermato il dott. Nadkarni.
D'altra parte, l'artrite reumatoide può verificarsi a qualsiasi età; anche nelle persone più giovani di 30 anni e si trova principalmente tra i 30-50 anni. La prevalenza è più alta nelle donne da due a tre volte di più rispetto agli uomini. Tende a coinvolgere dolore, dolori, rigidità e gonfiore all'interno e intorno a una o più articolazioni. I sintomi possono svilupparsi gradualmente o improvvisamente. Alcune condizioni reumatiche possono coinvolgere anche il sistema immunitario e vari organi interni del corpo. L'artrite reumatoide giovanile è anche una forma di artrite che colpisce la popolazione giovane, di solito tra i 12 ei 18 anni di età.
Chi è a rischio di sviluppare l'artrite?
L'esercizio fisico può aiutare a tenere a bada l'artrite. (Fonte: immagini Thinkstock) L'artrite potrebbe non essere in cima alla tua mente ora, ma è importante prestare attenzione alle piccole abitudini che possono causare problemi lungo la strada:
*Le persone in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di sviluppare l'artrite. Più peso ti metti, maggiore è la quantità di carico che dai ai fianchi, alla schiena e ai piedi.
*Il consumo di cibi troppo elaborati come zucchero e farina bianca può portare ad un aumento di peso, che è difficile per le articolazioni doloranti. Sostituiscili con frutta, noci e cereali integrali.
*Inviare messaggi di frequente e tenere il telefono nella stessa identica posizione può causare il pollice dello smartphone. I messaggi di testo sollecitano le articolazioni delle mani, in particolare i pollici. Quindi, se vuoi tenere a bada l'artrite, riduci al minimo i messaggi con il pollice o usa la funzione vocale per continuare a inviare messaggi a mani libere. Gli sms possono essere dannosi anche per le spalle e il collo, ha affermato il dottor Nadkarni.
* Indossare sempre i tacchi alti mette i piedi in una posizione scomoda che stressa le articolazioni, affatica i muscoli e può portare a un disallineamento della schiena. Le donne che indossano i tacchi ogni giorno devono tenere presente che questa abitudine può aumentare il rischio di sviluppare l'artrosi e il dolore ai piedi.
*Le lesioni fungono anche da fattori di rischio. Le persone che si sono infortunate a un ginocchio nell'adolescenza o nella giovane età adulta avevano tre volte più probabilità di sviluppare l'artrosi in quel ginocchio, rispetto a coloro che non avevano subito un infortunio.
Trattamento
Selezione di cibo sano e nutriente. (Fonte: Getty/Thinkstock) L'artrite può essere trattata attraverso la terapia occupazionale o fisica, l'esercizio fisico e farmaci antidolorifici da banco. Anche la medicina alternativa come l'Ayurveda, i massaggi con oli medicinali e l'omeopatia offrono sollievo ad alcune persone nelle prime fasi.
Le opzioni chirurgiche per il trattamento dell'artrite comprendono l'artroscopia, la sinoviectomia, l'osteotomia e la sostituzione totale dell'articolazione. Mentre i primi tre offrono sollievo dal dolore, non possono curare la condizione. L'unica cura per l'artrite è la chirurgia sostitutiva dell'articolazione, ha affermato il dottor Nadkarni.
I cambiamenti dello stile di vita sono importanti:
*Mangia in modo sensato, controlla il tuo peso ed esercitati regolarmente: questi sono tutti mantra per tenere a bada i problemi al ginocchio. A parte questo:
*Mantenere un peso corporeo sano.
* Tieni a bada gli infortuni.
*Fai attenzione alla tua postura, evita i tacchi alti.
*Tieni regolarmente sotto controllo i livelli di vitamina B 12 e vitamina D 3, quest'ultimo leggermente più importante in caso di artrite.
*Mangia una buona dieta, includi noci e semi come noci, anacardi, pistacchi nella tua dieta. Includi anche più verdure come aglio e cipolle nella tua dieta.
*Consuma rotis di jowar, nachani, raagi e bajra. Sono ottimi per le articolazioni affette da artrite perché contengono sostanze nutritive che aiutano ad alleviare il dolore.
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