L'esercizio quotidiano può mantenere i muscoli giovani
Lo studio, come riportato dal New York Times, ha affermato che le persone anziane, che sono state coinvolte in attività fisiche, godono di capacità aerobiche migliori rispetto alle loro controparti.
Non c'è alternativa all'esercizio. (Fonte: foto d'archivio) Mentre è risaputo che l'esercizio quotidiano fa bene alla salute, un nuovo studio ha affermato che i muscoli delle donne e degli uomini anziani, che si sono allenati quotidianamente sono simili a quelli dei 25enni sani. Lo studio, come riportato in Il New York Times, ha affermato che queste persone anziane godono di capacità aerobiche migliori rispetto alle loro controparti.Per arrivare al risultato, che è stato pubblicato nel Giornale di Fisiologia Applicata , i ricercatori della Ball State University di Muncie, Ind., hanno esaminato un particolare gruppo di uomini e donne anziani.
quanti gruppi di animali ci sono
Eravamo molto interessati alle persone che avevano iniziato ad allenarsi durante il boom della corsa e degli esercizi degli anni '70, afferma Scott Trappe, autore senior dello studio e direttore dello Human Performance Laboratory presso Ball State.Trappe ha continuato dicendo che erano le persone di quell'epoca che hanno introdotto altri giovani uomini e donne alle attività fisiche.Hanno preso l'esercizio come un hobby, dice.
Alcuni di loro, dice l'autore, hanno persino mantenuto l'hobby per i successivi 50 anni circa. Che si trattasse di andare in bicicletta, correre, allenarsi o nuotare, erano sempre coinvolti in qualcosa o nell'altro. Questi particolari uomini e donne, che attualmente hanno più di 70 anni, sono stati considerati ed esaminati per arrivare al risultato particolare.
Per trovarli, mettono annunci pubblicitari locali. Li ha aiutati a localizzare 28 di questi uomini e donne, e sette di loro erano quelli che erano coinvolti nell'attività fisica per quasi 50 anni.Hanno anche cercato un altro gruppo, quelli che non avevano esercitato durante la loro età adulta, e un altro gruppo di giovani di 20 anni.
A tutte queste persone è stato prima chiesto di venire in laboratorio e le loro capacità aerobiche sono state testate. Con l'aiuto di campioni di tessuto, sono stati misurati anche il livello di alcuni enzimi nei muscoli e il numero di capillari.Numeri alti per ciascuno di essi sono indicativi di salute muscolare. I ricercatori si sono concentrati principalmente sui muscoli e sul sistema cardiovascolare poiché inevitabilmente diventano meno robusti con l'età.
I ricercatori si aspettavano che i giovani avessero le capacità aerobiche più funzionali e i più anziani i più fragili. Ma il risultato si è rivelato contrario. Si dedusse che i muscoli di quegli anziani che facevano esercizio somigliavano a quelli più giovani. Il primo aveva tanti capillari ed enzimi del secondo.
Lo studio, tuttavia, non è stato in grado di determinare se la salute muscolare dipendesse direttamente dall'esercizio o fossero coinvolti anche altri fattori come lo stile di vita, la dieta, il reddito.