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Semplici modi per gestire lo stress e l'ansia
Prendersi cura della propria salute mentale è estremamente importante
Ecco cosa tenere a mente. (Foto: Getty/Thinkstock) Il pandemia ha avuto un impatto enorme sulla salute mentale delle persone. In questi tempi, l'ansia e lo stress sono diventati all'ordine del giorno.
La terapista alimentare Dr Ria Banerjee Ankola è recentemente andata su Instagram per condividere come l'ansia non si limita al sentirsi spaventati.
È anche
*Un'irrequietezza che non puoi spiegare
*Sentirsi a disagio nella propria pelle
*Sentirsi isolato mentre lotti per spiegare come ti senti veramente
*Anticipazione per tutto, anche una passeggiata per strada
*Molti molti sintomi fisici
*Pensieri invadenti e ripensamenti su tutto
*Un ottovolante di emozioni
*Estremo esaurimento
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso dal dott. Ria Banerjee Ankola (@dr.riaankola)
In precedenza, anche il ministro della salute del sindacato, il dottor Harsh Vardhan, aveva condiviso come proteggere la tua salute mentale è importante per il tuo benessere generale.
In questi tempi difficili, inculca pratiche salutari nella tua routine e chiedi aiuto per battere qualsiasi ansia , Egli ha detto.
Proteggere la tua salute mentale è importante per il tuo benessere generale.
In questi tempi difficili, inculca pratiche salutari nella tua routine e chiedi aiuto per sconfiggere qualsiasi ansia. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
immagini di noci inglesi— Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 maggio 2021
L'ansia associata alla pandemia di COVID-19 può portare a problemi psicologici, ha aggiunto.
Il dottor Harsh Vardhan ha condiviso cosa possono fare le persone per affrontare l'ansia.
*Connettiti virtualmente con la famiglia e gli amici
*Esercitati e medita regolarmente
* Dormire adeguatamente
*Mangiare una dieta equilibrata
*Coltivare nuove abilità