Yoga in quarantena: Anurag Kashyap fa un allungamento che può alleviare il mal di schiena

Il regista soffocato Anurag Kashyap è stato visto fare la posa del cammello o Ustrasana. Ti piacerebbe provarlo?

Anurag Kashyap ha iniziato a praticare yoga per mantenersi in forma. (Fonte: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap ha iniziato a praticare yoga durante il lockdown e ogni volta ha spinto i suoi limiti. Dopo aver tentato hatha yoga e piegamenti all'indietro, è stato recentemente visto fare un esercizio di stretching.

In una storia di Instagram il soffocato regista pubblicato, è stato visto fare la posa del cammello o Ustrasana. Guarda:

Anurag Kashyap ha tentato la posa del cammello. (Fonte: anuragkashyap10/Instagram)

Prima abbiamo visto anche la neomamma Kalki Koechlin esegue la posa del cammello , come parte della sua routine di fitness postpartum.

Posizione del cammello / Ustrasana

Questo è un esercizio di yoga di piegamento all'indietro in ginocchio che funziona sulla schiena e la rafforza. Allunga ulteriormente la parte anteriore del corpo, insieme a caviglie, cosce, addome e torace. Allunga i flessori dell'anca, stimola gli organi dell'addome e del collo e migliora la postura, secondo yogajournal.com . È anche noto per migliorare la digestione e alleviare il mal di schiena.

Come fare la posizione del cammello?

* Inginocchiarsi mantenendo il corpo dritto e le anche sopra le ginocchia.

* Inarca la schiena e metti le mani dietro di te una alla volta e afferra i talloni. Porta i fianchi in avanti in modo che rimangano sopra le ginocchia.

* Spingi i fianchi in alto e in avanti.

* Puoi abbassare la testa all'indietro o tenere il mento nascosto se hai problemi al collo.

* Usa le mani per sostenere la parte bassa della schiena mentre porti gradualmente il corpo in posizione eretta in ginocchio.