Olio da massaggio antidolorifico per crampi mestruali

Per molte donne, incluso me stesso, i dolorosi crampi mestruali sono una realtà mensile.

A volte il dolore non scompare, qualunque cosa provi. Ho provato a bere più acqua, farmaci da banco, cambiare la mia dieta, fare esercizio fisico e ancora nessun sollievo.

Prima di avere figli, potrei rilassarmi nei giorni peggiori. Questo è impossibile! Siamo sempre in movimento e sono sempre in piedi. Ho bisogno di sollievo ... pronto!

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Ho anche lottato con gli squilibri ormonali da quando ho i miei figli. Ciò può rendere ogni mese un ottovolante emotivo con l'intero spettro dei sintomi della sindrome premestruale.

Crampi dolorosi, stress emotivo e stanchezza schiacciante mi rendono una mamma spaventosa.

Ecco perché mi sono rivolto agli esperti. Che ci crediate o no, ci sono molte ricerche sul massaggio aromaterapico e sulla dismenorrea (dolorosi crampi mestruali). Alcuni ricercatori hanno condotto studi sull'uso di olii essenziali per crampi e cicli mestruali.

Oli essenziali per crampi mestruali

Uno studio ha usato la lavanda ( Lavandula officinalis ), salvia sclarea ( Salvia sclarea ) e maggiorana ( Origanum majorana ) oli essenziali per crampi mestruali. I partecipanti hanno massaggiato una crema al 3% sull'addome inferiore a partire dalla fine dell'ultima mestruazione, continuando fino all'inizio della mestruazione successiva. I risultati mostrano una significativa riduzione del dolore. Non sono sicuro del motivo per cui questo studio è stato condotto dalla fine delle mestruazioni all'inizio, ma sospetto che sia perché la ricetta include olio essenziale di salvia sclarea. Mentre alcune donne riferiscono che l'olio essenziale di salvia sclarea può portare a un pesante ciclo mestruale, ci sono davvero poche prove per sostenere questa affermazione.

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Un altro studio ha utilizzato un metodo simile con lavanda, salvia sclarea e oli essenziali di rosa per i crampi mestruali e le mestruazioni. Questo studio ha anche trovato efficace il massaggio con aromaterapia.

Un altro studio ha utilizzato l'inalazione di olio essenziale di lavanda. Questo studio ha scoperto che l'odore di olio essenziale di lavanda può aiutare a ridurre il dolore associato ai crampi mestruali.

Dopo aver letto tutti questi studi, era tempo di metterli alla prova. Negli ultimi tre mesi, ho usato la seguente miscela roll-on e ho notato miglioramenti significativi nella gravità dei miei sintomi della sindrome premestruale. Non la chiamerò una cura miracolosa perché certamente ho alcuni sintomi, ma ho notato che sono meno intensi.

Nota: Naturalmente, prima di utilizzare qualsiasi rimedio naturale, è necessario consultare un operatore sanitario qualificato. Se si verificano cicli mestruali difficili, consultare prima l'OB / GYN per assicurarsi che non vi sia una condizione di base più grave.

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Olio da massaggio antidolorifico fai-da-te per crampi mestruali

ingredienti

• 3 gocce di salvia sclarea ( Salvia sclarea) olio essenziale (trova qui la pura salvia sclarea EO)
• 2 gocce di lavanda ( lavandula angustifolia) olio essenziale (trova EO di lavanda pura qui)
• 1 goccia di geranio ( Pelargonium x sconvolto) olio essenziale (trova EO di geranio puro qui)
• 10 ml di olio di avocado (trova qui olio di avocado biologico non raffinato)
• 1 - flacone per rullo da 10 ml (preferibilmente di colore scuro, come questo)

Istruzioni

1. Aggiungi oli essenziali alla bottiglia del rullo.
2. Riempi il resto con olio di avocado e tappo di sicurezza. Agitare bene per sfumare.
3. Rotolare (o massaggiare) sull'addome una volta al giorno durante il ciclo mestruale. (Di solito inizio 1-2 giorni prima del mio ciclo o ogni volta che comincio a sentire crampi).

Note e sostituzioni

Questa ricetta ha un rapporto di diluizione del 3% perché deve essere utilizzata per un breve periodo di tempo. Fino a 7 giorni al massimo.

Un altro olio essenziale che potrebbe essere sostituito in questa ricetta è l'olio essenziale assoluto di rosa. Mentre è molto costoso, l'assoluta di rosa fa miracoli per coloro che attraversano la menopausa o che hanno sbalzi d'umore significativi.

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Questa ricetta può essere utilizzata in una bottiglia a rullo o come olio da massaggio, ma anche la parte di olio essenziale (salvia sclarea, lavanda e geranio) crea una meravigliosa miscela di diffusori. Aggiungi semplicemente gli oli essenziali al tuo diffusore e goditi per 15-30 minuti. Goditi un po 'di tempo tranquillo, di preghiera o di meditazione mentre gli oli si diffondono.

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