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Ecco cosa succede quando smetti di fumare e di consumare tabacco
È risaputo che fumare tabacco o consumarlo in altre forme può avere un impatto negativo sulla salute, causando molte malattie, inclusi tumori a polmoni, esofago, fegato, stomaco, pancreas e reni
È probabile che i primi sintomi di astinenza siano bruschi, avverte un medico, (Foto: Pixabay) La dipendenza dal tabacco è reale. Combattere l'impulso e alla fine rinunciarvi è un processo difficile, ma non impossibile. Mentre ci sono milioni di fumatori nel mondo, ci sono anche quelli che sono dipendenti dal tabacco ma non fumano. Le forme di tabacco senza fumo includono preparazioni di paan, paan masala, noce di areca e calce spenta.
È risaputo che fumare tabacco o consumarlo in altre forme può avere un impatto negativo sulla salute, causando molte malattie, tra cui il cancro ai polmoni, all'esofago, al fegato, allo stomaco, al pancreas e ai reni. Come tale, il dottor Sunny Garg di Manipal Hospitals Dwarka, Nuova Delhi, condivide con indianexpress.com alcuni metodi che possono essere utilizzati per la disassuefazione dal tabacco.
Non è facile rinunciare alla dipendenza in qualsiasi forma. Il tuo corpo si abitua alla sostanza e all'inizio può presentare sintomi di astinenza, come battito cardiaco accelerato, palpitazioni e altro, dice.
Questa strategia in cinque fasi è comunemente utilizzata dagli specialisti della de-dipendenza:
1. CHIEDI: A tutti i consumatori di tabacco viene posta una serie di domande per saperne di più su di loro e sulla loro volontà di smettere.
2. CONSIGLIO: Tutti i consumatori di tabacco sono fortemente invitati a smettere di fumare.
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3. IDENTIFICARE: Viene identificato chi è disposto a smettere di fumare e chi no.
4. ASSISTENZA: Quindi, sono assistiti da vari metodi per aiutarli a lasciare la loro abitudine.
5. DISPOSIZIONE: Follow-up regolari sono organizzati per garantire che aderiscano alle loro pratiche di cessazione.
Sono disponibili vari interventi farmacologici per aiutare a smettere di dipendere dal tabacco, a seconda di quanto sia grave. Alcuni di questi sono formulazioni di nicotina (gomma, cerotto, inalatore nasale o orale, pastiglie), bupropione, vareniclina, clonidina, nortriptilina, ecc., dice il medico.
L'impatto della cessazione del consumo di tabacco, oltre un anno
È probabile che i primi sintomi di astinenza siano bruschi, avverte il dottor Garg.
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Sono disponibili vari interventi farmacologici per aiutare a smettere di dipendere dal tabacco, a seconda di quanto sia grave. (Foto: Pixabay) Entro 20 minuti:
– La pressione sanguigna scende alla normalità
– La frequenza del polso torna alla normalità
– La temperatura corporea di mani e piedi aumenta alla normalità
Entro 8 ore:
– Il livello di monossido di carbonio nel sangue scende alla normalità.
– Il livello di ossigeno nel sangue torna alla normalità.
– Il respiro del fumatore scompare.
Entro 24 ore:
– La tua possibilità di un attacco di cuore diminuisce.
Entro 48 ore:
– Le terminazioni nervose iniziano a ricrescere.
– La tua capacità di annusare e gustare è migliorata.
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Entro 72 ore:
– I bronchi si rilassano facilitando la respirazione.
– La capacità polmonare aumenta rendendo più facile fare attività fisica.
Entro 2 settimane — 3 mesi:
– La circolazione migliora.
– Camminare diventa più facile.
– La funzione polmonare aumenta fino al 30%.
Entro 1 — 9 mesi:
– Riduzione di tosse, congestione sinusale, affaticamento, mancanza di respiro.
– Il livello di energia aumenta.
– Le ciglia ricrescono nei polmoni, aumentando la capacità di gestire il muco, pulire i polmoni e ridurre le infezioni.
Entro un anno:
– Il rischio di malattia coronarica è dimezzato.