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Dieta GM: scopri tutto sul programma di dieta che promette la perdita di peso in soli sette giorni
Dieta GM sta per dieta General Motors, che afferma di aiutare a perdere peso - fino a 15 libbre o 6,8 kg - in una sola settimana
La dieta GM prevede il consumo di cibi a basso contenuto calorico per sette giorni. (rappresentativo, file) Tra le tante diete, un programma dietetico particolare che sta attirando l'attenzione è la dieta GM.
Dieta GM sta per dieta General Motors, che afferma di aiutare a perdere peso - fino a 15 libbre o 6,8 kg - in una sola settimana. Ti stai chiedendo come funziona? Continuare a leggere.
Come promette la dieta GM?
È noto che la dieta GM è stata formulata in General Motors Corp nel 1987, per affrontare i problemi di peso e salute affrontati dai suoi dipendenti. È stato testato sul campo presso il John Hopkins Research Center e quindi approvato per la distribuzione dal consiglio di amministrazione di GM Corp.
Secondo gmdiet.in , il programma di dieta funziona fornendo nutrienti semplici per bruciare calorie piuttosto che aggiungerne ulteriori al tuo corpo, su un programma di sette giorni che consentirebbe la perdita di peso, la disintossicazione del corpo e anche i benefici per la pulizia del corpo. La dieta afferma di concentrarsi sul mangiare con saggezza piuttosto che sulla fame.
Menù dieta GM
La dieta GM può essere sia vegetariana che non vegetariana — mentre la dieta rimane la stessa per entrambi i gruppi nei primi quattro giorni, cambia in base alle proprie preferenze alimentari nei giorni 5,6 e 7. Ecco un breve sguardo al programma dietetico:
Il primo giorno, puoi mangiare dolci e frutta piccante come i meloni, per mantenerti sazio a lungo. Altri frutti includono fragole, mele, anguria e melone.
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Il secondo giorno, puoi consumare tutte le verdure come lattuga, pomodoro, cavolo, cipolla, cavolo riccio, carciofo, spinaci, broccoli e limitare le patate alla sola colazione.
Il terzo giorno è composto da frutta e verdura. Questo è il giorno in cui il tuo corpo inizia a perdere grasso a pezzi. I carboidrati complessi nella frutta ti aiutano a rimanere energico e anche a rimanere concentrato. Scegli un'insalata, verdure bollite e molta acqua per mantenere il tuo corpo idratato, afferma gmdiet.net .
Il quarto giorno si consiglia la zuppa ma si devono consumare più banane e latte. Nel corso della giornata vanno consumate 8 banane di media grandezza e 3 bicchieri di latte scremato, come suggerito dal sito.
Le banane sono parte integrante della dieta. (Foto: Thinkstock/Getty Images) Il giorno 5 è quando puoi avere un articolo tra pollo, pesce o manzo. Questo può essere consumato in due pasti insieme a sei pomodori. I vegetariani possono sostituire la carne con ricotta o riso integrale oltre ai pomodori.
Il 6° giorno si consiglia carne (o ricotta) e verdure senza pomodori.
Il settimo giorno, l'ultimo giorno, devono essere aggiunti più frutta e verdura alla dieta.
Oltre a questi alimenti, la dieta geneticamente modificata si concentra sul bere abbastanza acqua, dai sei agli otto bicchieri al giorno.
La dieta GM è sostenibile?
Questo piano dietetico prevede il consumo di cibi ipocalorici o ipocalorici che forniscono meno calorie di quelle che servono per digerire, favorendo così la perdita di peso. Inoltre, enfatizza l'acqua potabile che aiuta a disintossicare il corpo. Ma come la maggior parte delle altre diete, gli esperti sono divisi nella loro opinione sulla sostenibilità di questo programma dietetico.
Secondo medicalnewstoday.com , la dieta manca di vitamine e minerali essenziali che derivano dal consumo di una varietà di cibi sani ogni giorno. Inoltre, la maggior parte dei giorni dell'intera dieta fornisce basse quantità di proteine che, secondo i ricercatori, possono ridurre l'appetito e favorire la perdita di peso.
Inoltre, la dieta può portare solo a una perdita di peso temporanea. Una volta che il piano di dieta GM è finito, è probabile che riacquisterai peso una volta che riprendi la tua dieta normale, secondo linea della salute .
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