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Salute degli occhi: la punta efficace di Bhagyashree aiuterà a ridurre lo sforzo, la degenerazione
Bhagyashree ha anche condiviso come la vitamina A (retinolo e beta-carotene) aiuta a mantenere una buona salute degli occhi
Bhagyashree condivide un semplice esercizio che può aiutare la salute degli occhi. (Fonte: Bhagyashree/Instagram) L'aumento del tempo sullo schermo durante la pandemia, sia per lavoro che per svago, ha messo a dura prova gli occhi. Pertanto, diventa estremamente importante adottare misure adeguate e persino praticare alcuni semplici esercizi per mantenere gli occhi sani.
Attore Bhagyashree ha recentemente condiviso un semplice esercizio che può aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi, come parte di lei MartedìSuggerimento serie.
Lavoro da casa! È una benedizione o una rovina del mondo digitale? Beh, almeno per i nostri occhi, è necessario molto più sforzo, molto di più da curare, ha detto.
Il 52enne ha condiviso come la vitamina A (retinolo e beta-carotene) aiuta a mantenersi in buona salute salute degli occhi .
Carote, verdure a foglia verde sono la fonte principale di questo. Ma insieme a ciò, è importante esercitare gli occhi per mantenerli forti, radiosi e ridurre la degenerazione dovuta a un uso eccessivo o all'età, ha detto.
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Come fare il semplice esercizio?
*Chiudi gli occhi. Tieni gli indici sugli occhi. Ruota leggermente gli occhi tre volte ciascuno in senso orario e antiorario.
Ora apri gli occhi. Lampeggia tre volte.
Questo aiuterà i tuoi occhi a rilassarsi mentre ti dà la tanto necessaria pausa, ha condiviso.
Oltre a questo, è anche una buona idea prestare attenzione all'esposizione alla luce blu degli schermi. La luce blu emessa dagli schermi è dannosa per il nostro occhi , soprattutto se esposti per lunghi periodi. Gli occhiali per computer, noti anche come occhiali che bloccano la luce blu, sono diventati più comuni come mezzo per alleviare gli effetti della pressione oculare digitale.
La luce visibile ad alta energia (HEV), che viene emessa da quasi tutti gli schermi ottici, viene bloccata da questi occhiali speciali. Le lenti degli occhiali che bloccano la luce blu sono spesso colorate di una leggera sfumatura di giallo, che neutralizza la luce blu e riduce l'affaticamento degli occhi e possibili danni. Le lenti blu-bloccanti sono spesso fondamentali quando si utilizzano le compresse a tarda notte o prima di coricarsi. Questo perché la luce blu rilasciata dal tuo laptop a tarda notte renderà più difficile addormentarsi. Inoltre, lavorare sotto una luce al neon o in uno spazio buio non è una buona idea. Mentre operare e leggere in condizioni di scarsa illuminazione non può compromettere la vista, può causare affaticamento degli occhi, ha spiegato il dott. Anup Rajadhyaksha, oftalmologo e consulente medico per ENTOD International.