Ti senti sempre stanco? Prova questi alimenti per aumentare i tuoi livelli di energia

Per ridurre questa sensazione di stanchezza, la nutrizionista delle celebrità Rujuta Diwekar ha suggerito alcuni alimenti che puoi assumere per aumentare i livelli di energia.

Molti di noi si sentono letargici o stanchi durante il blocco. (Fonte: Getty Images)

Il lockdown potrebbe far sentire molti di noi letargico o estremamente affaticato . La ricerca ha dimostrato che oltre all'esaurimento fisico, la stanchezza potrebbe essere il risultato di stress e ansia , qualcosa con cui la maggior parte di noi ha a che fare durante la crisi del coronavirus.

ragno peloso bianco e nero

Per ridurre questa sensazione di stanchezza, la nutrizionista delle celebrità Rujuta Diwekar ha suggerito alcuni alimenti che puoi assumere per aumentare i livelli di energia.

Aliv o semi di crescione: Ricchi di acido folico e ferro, i semi aliv aumentano i livelli di emoglobina e ossiemoglobina (combinazione di emoglobina con ossigeno) che raggiunge ogni cellula del tuo corpo, facendoti sentire energico. Migliora anche la salute della pelle e rende i capelli più forti. Per mangiarlo, immergerlo in acqua e arrotolarlo in un laddoo o mescolarlo nel latte e mangiarlo prima di coricarsi.

Legumi ammollati, germogliati e cotti: I legumi devono essere messi a bagno per circa cinque o sei ore, quindi germogliati e cotti. Bassi livelli di energia possono essere causati anche da un basso apporto di minerali, proteine ​​e aminoacidi. Quindi assicurati di includere i legumi nella tua dieta almeno quattro o cinque volte alla settimana.

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Anacardi: L'affaticamento mentale può anche portare a bassi livelli di energia. Anacardi torna utile in questa situazione. Contengono fitosteroli, che possono potenzialmente abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue che possono ostruire le arterie. Sono inoltre ricchi di magnesio e ferro.

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pianta Mosè nella culla

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– Semi di aliv come laddoo o con latte – Legumi ammollati germogliati e cotti – Anacardi come metà pasto Applicabile anche per – – Diabete – PCOD – Problemi renali – Problemi di salute mentale Parte della serie di video sui 3 alimenti principali per le condizioni di salute più comuni. #eatlocal

Un post condiviso da Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) il 25 aprile 2020 alle 23:21 PDT

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