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Diabete: conoscere i sintomi e tenere a bada la malattia con questi semplici cambiamenti nello stile di vita
Alcuni sintomi classici del diabete includono sete eccessiva, mangiare eccessivo e aumento della minzione. Uno dovrebbe essere sottoposto a screening per il diabete se uno di questi sintomi durante la notte disturba la routine quotidiana di una persona.
È molto importante controllare i livelli elevati di zucchero nel sangue per prevenire eventuali danni agli organi nel diabete. (Foto: immagini Thinkstock) Attualmente, 62 milioni di indiani soffrono di diabete, con un'età media per la diagnosi del diabete di 42,5 anni. Quasi il 7,1% della popolazione indiana soffre di diabete, una condizione che influisce sulla capacità del corpo di elaborare lo zucchero nel sangue. C'è una maggiore necessità di conoscere i sintomi del diabete in anticipo poiché un migliore controllo del diabete nei primi anni di insorgenza porta a risultati più sani in età avanzata.
Il dottor Roopak Wadhwa, consulente del dipartimento di endocrinologia e metabolismo del diabete al Fortis Hospital, Shalimar Bagh, condivide i sintomi della malattia e suggerisce anche alcuni cambiamenti nello stile di vita che aiuteranno a tenere lontana la malattia.
Alcuni sintomi classici del diabete includono:
*La triade della polidipsia (sete eccessiva)
*Polifagia (mangiare in modo eccessivo)
*Poliuria (aumento della minzione)
Uno dovrebbe essere sottoposto a screening per il diabete se uno di questi sintomi durante la notte disturba la routine quotidiana di una persona.
Quasi il 7,1% della popolazione indiana soffre di diabete, una condizione che influisce sulla capacità del corpo di elaborare lo zucchero nel sangue. (Fonte: immagini ThinkStock) Leggi anche: Diabete: cosa dovresti mangiare per mantenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue
Alcuni altri sintomi includono:
*Perdita di peso eccessiva
*Se una persona si sente letargica, dovrebbe essere eseguito uno screening per il diabete
*Se qualcuno ha un odore fruttato nelle urine o nota la presenza di formiche nell'orinatoio, si dovrebbe sospettare il diabete
* Prurito o perdite bianche sui genitali (parti private)
* I reclami visivi e l'aumento della correzione degli occhiali giustificano le indagini sul diabete
*I livelli di zucchero nel sangue a digiuno >126 e post prandiale (post pasto) >200 mg/dl sono conferma del diabete
*I livelli di digiuno inferiori a 101-126 e i livelli post prandiali tra 140-200 sono definiti come pre diabete.
L'eccessiva perdita di peso è un sintomo del diabete. (Foto di: iStock/Getty Images Plus) Il diabete è una malattia progressiva. È molto importante controllare i livelli elevati di zucchero nel sangue per prevenire eventuali danni agli organi nel diabete. Quindi si possono seguire questi passaggi per ridurre l'escalation del trattamento farmacologico e persino prevenire l'inizio dell'agente ipoglicemico orale) nei pazienti con diabete.
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L'insorgenza della malattia negli individui può essere ritardata da alcune modifiche dello stile di vita. Questi includono:
* Molta più attività fisica: può comprendere esercizi quotidiani tra cui camminata veloce, allenamenti cardio e yoga, che aiutano a consumare meglio le calorie.
*Perdere peso in eccesso
*Disciplina nelle abitudini alimentari:
–Prendere molte fibre
–Avere molti cereali integrali
–Evitare la frutta ad alto indice glicemico
–Preferire il grano al riso
–Il riso integrale dovrebbe essere la scelta preferita
–Avere nutrienti sani nella dieta; evitare cibi spazzatura e trasformati
-Smettere di fumare
–Limitare l'assunzione di alcol