A colazione prova oggi questo semifreddo di avena e semi di chia

La bontà delle fibre dell'avena e dei grassi sani e gli omega 3 dei semi di chia renderanno questa colazione super nutriente per te. Quindi tuffiamoci dentro.

Stanchi della colazione regolare? Prova questo delizioso semifreddo al cioccolato. (dispensa PR)

Fabbricazione colazione ogni giorno è davvero un compito, soprattutto quando ti destreggi con altre 10 cose allo stesso tempo. Ma anche saltare la colazione non è qualcosa che dovresti fare. Secondo uno studio, pubblicato sulla rivista PLOS Biologia , l'orologio biologico quotidiano del corpo umano e il ciclo del sonno regolano il modo in cui il cibo viene metabolizzato. Secondo i ricercatori, questo studio ha importanti implicazioni per le abitudini alimentari, suggerendo che un digiuno quotidiano tra la cena e la colazione può ottimizzare la gestione del peso.

ragno a strisce nero e marrone chiaro

Tenendo questo a mente, abbiamo portato una ricetta per la colazione con avena e semi di chia davvero deliziosa, cioccolatosa ma salutare. La bontà delle fibre dell'avena e dei grassi sani e gli omega 3 dei semi di chia renderanno questa colazione super nutriente per te. Quindi tuffiamoci dentro.

Semifreddo all'avena e semi di chia by Fabelle Chocolates

La bontà delle fibre dell'avena e dei grassi sani e gli omega 3 dei semi di chia renderanno questa colazione super nutriente per te.

Ingrediente

2 cucchiai – Cioccolato Fondente
2 cucchiai – Avena
2 cucchiai – semi di chia
1 tazza – Latte
3-4 – Zafferano
2 cucchiai – Miele
1 pizzico – Cannella in polvere
5 – Mandorla (tritata)
8 cucchiai – Acqua

Metodo

* Mettere a bagno i semi di chia in acqua tiepida per 20 minuti in una ciotola.

* In una seconda ciotola versate il latte caldo sull'avena e lo zafferano e lasciate in ammollo per 15 minuti.

* Per disporre il semifreddo, prendi un bicchiere o una ciotola. Mettere sul fondo metà dell'avena ammollata. Cospargi un po' di miele.

* Aggiungere scaglie di cioccolato grattugiato. Quindi ricoprire con semi di chia ammollati.

* Ancora una volta, posiziona uno strato di avena. Cospargere di miele. Cospargere di cannella in polvere.

* Aggiungere i semi di chia ammollati e infine lo strato di scaglie di cioccolato.

* Guarnire con mandorle tritate.