Gli occhiali arancioni possono aiutarti a dormire meglio

Potresti dormire bene la notte se metti gli occhiali arancioni alcune ore prima di andare a letto, dice uno studio.

Potresti dormire bene la notte se metti gli occhiali arancioni alcune ore prima di andare a letto

Potresti dormire bene la notte se metti gli occhiali arancioni alcune ore prima di andare a letto, dice uno studio.

È stato scoperto che gli occhiali arancioni bloccano determinate lunghezze d'onda della luce emessa dagli schermi elettronici che ostacolano il nostro ciclo del sonno, rendendo più facile il sonno.

Gli studi hanno dimostrato che la luce proveniente dalla parte blu dello spettro inibisce la produzione di melatonina da parte del corpo, un ormone che aiuta le persone ad addormentarsi.

Uno studio svizzero su 13 adolescenti ha mostrato che quando i ragazzi indossavano occhiali arancioni - noti anche come bloccanti blu e hanno dimostrato di prevenire la soppressione della melatonina - la sera per una settimana, si sentivano molto più assonnati rispetto a quando indossavano occhiali trasparenti.

I ragazzi hanno guardato i loro schermi per almeno alcune ore in media prima di andare a letto e sono stati monitorati. I risultati sono stati pubblicati su The Journal of Adolescent Health.

Gli anziani possono essere meno colpiti dalla luce blu, affermano gli esperti, poiché l'ingiallimento della lente e altri cambiamenti nell'occhio che invecchia filtrano quantità crescenti di luce blu.

Ma la luce blu rimane un problema per la maggior parte delle persone e uno studio precedente su 20 adulti di età compresa tra 18 e 68 anni ha scoperto che coloro che indossavano occhiali ambrati per tre ore prima di andare a letto miglioravano considerevolmente la qualità del sonno rispetto a un gruppo di controllo che indossava occhiali gialli. -lenti colorate, che bloccavano solo la luce ultravioletta, secondo il New York Times.