Non sei ancora appassionato di yoga? Lasciati ispirare da Shilpa Shetty; Guarda un video

Shilpa Shetty ha recentemente pubblicato un video di se stessa mentre esegue la molto difficile chakrasana o la posa yoga con piegamento della schiena e, inutile dirlo, l'ha azzeccata come una professionista. L'attore ci spiega anche perché è importante lo yoga per piegare la schiena.

Shilpa Shetty ci dice perché Chakrasana è importante. (Fonte: Instagram; disegnato da Gargi Singh/Indian Express)

I video degli esercizi di Shilpa Shetty servono da ispirazione per i suoi fan. L'attore ha recentemente pubblicato un altro video di se stessa mentre esegue la molto difficile chakrasana o la posa yoga con piegamento della schiena e, inutile dirlo, ha azzeccato come una professionista.

La didascalia del suo post su Instagram recita: Il mantra di oggi La vita sarà più semplice se non ti pieghi all'indietro per nessuno tranne te stesso. Ci pieghiamo all'indietro quando siamo insicuri, alla ricerca di attenzione/approvazione, mancanza di fiducia o paura. Questo asana ti aiuterà sicuramente a cambiare queste cose.

Dicono che sei giovane quanto la tua colonna vertebrale. Il Chakrasana è un'intensa curva all'indietro che crea lo spazio necessario nella colonna vertebrale per mantenerti giovane e in salute. La posa della ruota (Chakra) dà slancio al sistema circolatorio, nervoso ed endocrino, proprio come la ruota dà slancio a un'auto aiutandola a funzionare senza intoppi. Questo asana apre il chakra Manipuraka (plesso solare) costruendo fiducia, chiarezza di pensiero, sicurezza di sé, saggezza, conoscenza e felicità..

Questo deve essere fatto con attenzione (ma non se si soffre di lesioni alla schiena) e sotto supervisione e pratica costante si otterranno risultati sorprendenti non solo fisicamente ma anche mentalmente.

Piegati all'indietro per te stesso e guarda il mondo piegarsi in avanti ..con RISPETTO‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #forza #flessibilità #instayoga #mantra #gratitudine #felicità

Guarda il video qui :

Il Chakrasana richiede di piegare il corpo contro la forza di gravità, che aiuta a costruire forza e flessibilità. Aiuta anche a migliorare la respirazione, eliminare l'ansia cronica, alleviare il mal di schiena e lo stress. Proprio come la flessione in avanti, la flessione all'indietro aiuta ad allungare i muscoli addominali e aumenta l'energia.