Cerchi una merenda sana stamattina? Prova un po' di Beetroot Tikki dal dabba . di Twinkle Khanna

Se stavi pensando che mangiare sano non fa per te, prova questa ricetta facile da realizzare.

Mostraci #WhatsInYourDabba come Twinkle Khanna. (Foto: Twinkle Khanna/Instagram; disegnato da Gargi Singh)

Molto è stato detto e scritto su come il fitness non sia solo una parte della propria vita, ma è uno stile di vita in sé che include un'intera gamma di cose: ciò che si mangia, quando si riposa, l'allenamento e tutto il resto. E se hai pensato di adattare uno stile di vita sano, non c'è momento migliore di adesso per iniziare. Dal momento che il cibo svolge un ruolo essenziale nella salute e nel benessere, ecco una ricetta super salutare dal dabba di Twinkle Khanna, attore diventato autore.

Come parte di lei recentemente iniziata La sfida #WhatsInYourDabba , ha condiviso una deliziosa ricetta di Barbabietola Tikki.

Ecco cosa ha menzionato in un post su Instagram. Guarda.

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Occasionalmente posso essere una ragazza 'VADA PAV-ERED', ma porto anche alcune prelibatezze salutari nel mio dabba come questi deliziosi tikkis di barbabietola! Sto anche nominando @akshaykumar @malaikaaroraofficial e @iamsonalibendre per farmi dare una sbirciatina nei loro dabba. Mi piacerebbe conoscere le tue prelibatezze salutari preferite. Condividi una foto sui social con #WhatsInYourDabba e tagga @tweakindia Angolo Ricette Lavare e grattugiare la barbabietola, quindi saltarla in padella finché l'acqua non si asciuga. Aggiungere un po' di paneer grattugiato, chat masala, sale, polvere di jeera e dhaniya e pangrattato alla barbabietola. Aggiungere un filo d'olio e mescolare delicatamente. Quindi crea tikki. Lasciar riposare per 15 minuti, friggere in padella con poco olio.

Un post condiviso da Scintillio Khanna (@twinklerkhanna) il 10 gennaio 2020 alle 19:31 PST

A volte posso essere una ragazza 'VADA PAV-ERED', ma ne porto anche qualcuno prelibatezze salutari nel mio dabba come questi buonissimi tikkis di barbabietola! lei disse.

Ecco una ricetta che ha condiviso.

ingredienti

Barbabietola
Paneer
Chat Masala
Sale qb
Jeera
Polvere di coriandolo
Briciole di pane
Olio per mescolare e friggere

Metodo

bruco nero con macchie arancioni

*Lavare e grattugiare la barbabietola. Quindi saltare in padella fino a quando l'acqua non si asciuga.
*Aggiungi un po' di paneer grattugiato, chat masala, sale, polvere di jeera e dhaniya e pangrattato alla barbabietola.
*Aggiungere un filo d'olio e mescolare delicatamente.
*Quindi crea tikki.
*Lasciare riposare per 15 minuti, friggere in padella con poco olio.

I tuoi tikkis possono essere sani?

Mentre la maggior parte di noi ama il nostro aloo tikkis , perché non dargli un tocco salutare sostituendo il ripieno di patate con qualcosa di più nutriente per uno spuntino ricco di energia che può anche aiutarti a mantenerti sazio più a lungo. Quindi, invece di optare per cibi ricchi di amido come le patate, opta per verdure come barbabietola, carota o anche un mix di varie verdure. La chiave per fare anche uno spuntino sano sta nella quantità di olio utilizzata. Invece di friggere, friggere in piccole quantità aiuta a prevenire la perdita di nutrienti . La frittura superficiale aiuta anche a far risaltare i sapori del cibo con un cambiamento nella consistenza.