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Bevi due bicchieri di latte al giorno 'per eliminare la ciccia'
Vuoi liberarti della ciccia? Bevi due bicchieri di latte al giorno, dice un nuovo studio.
Vuoi liberarti della ciccia? Bevi due bicchieri di latte al giorno, dice un nuovo studio.
Nello studio di due anni, i ricercatori in Israele hanno scoperto che gli adulti che bevevano quasi due bicchieri di latte al giorno avevano i livelli più alti di vitamina D e calcio e perdevano in media quasi 12 libbre.
Questo è quasi il doppio della perdita di peso delle persone a dieta che avevano pochi o nessun latticini. E ogni porzione aggiuntiva di tre quarti di bicchiere di latte ha portato alcune persone a dieta a perdere fino a 10 libbre dopo sei mesi, secondo lo studio.
Più di 300 uomini e donne in sovrappeso oa rischio di età compresa tra 40 e 65 anni hanno preso parte allo studio di due anni. Seguivano una dieta povera di grassi, povera di carboidrati o “mediterranea” a base di pesce, frutta, verdura, yogurt, olio d'oliva e pane.
Ma indipendentemente da quale dieta seguissero i partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che quelli con il più alto consumo di latticini perdevano più peso.
tipi di siepi e arbusti
Hanno scoperto che quelli con una media di circa 580 mg al giorno sei mesi nello studio, la quantità in quasi due bicchieri di latte, hanno perso circa 12 libbre dopo due anni. Ciò si confronta con circa 7 libbre di perdita di peso per quelli con il più basso apporto di calcio da latte.
I ricercatori in Israele hanno anche scoperto che i livelli di vitamina D — sia dal latte che da altre fonti ?? influenzato in modo indipendente il successo della perdita di peso.
I risultati sono stati pubblicati sull''American Journal of Clinical Nutrition'.