Gli esercizi aerobici possono aiutare a ridurre la depressione

Lo studio pubblicato sulla rivista 'Depression and Anxiety' ha scoperto che l'esercizio aerobico supervisionato può supportare in modo significativo il trattamento della depressione maggiore nei servizi di salute mentale.

Lo studio afferma che gli esercizi aerobici hanno grandi effetti sul trattamento antidepressivo per i pazienti con depressione maggiore. (Fonte: foto d'archivio)

Esercizi aerobici supervisionati hanno grandi effetti di trattamento antidepressivo per i pazienti con depressione maggiore, suggerisce un'analisi di studi clinici controllati randomizzati. Lo studio, pubblicato sulla rivista Depression and Anxiety, ha mostrato un effetto antidepressivo complessivo significativamente ampio rispetto ai farmaci antidepressivi e/o alle terapie psicologiche.

Nel complesso, questo studio ha scoperto che l'esercizio aerobico supervisionato può supportare in modo significativo il trattamento della depressione maggiore nei servizi di salute mentale, ha affermato l'autore principale Ioannis D. Morres dell'Università della Tessaglia in Grecia. Per lo studio, il team di ricerca ha coinvolto 455 adulti in 11 studi ammissibili pazienti di età compresa tra 18-65 anni con depressione maggiore come disturbo primario.

Gli esercizi aerobici supervisionati sono stati eseguiti in media per 45 minuti, a intensità moderata, tre volte alla settimana e per 9,2 settimane. Lo scopo di questa meta-analisi era esaminare gli effetti antidepressivi dell'esercizio aerobico rispetto ai comparatori senza esercizio esclusivamente per gli adulti depressi.

Le analisi dei sottogruppi hanno rivelato effetti comparabili per l'esercizio aerobico in vari contesti e formati di consegna, sia nei pazienti ambulatoriali che nei pazienti, indipendentemente dalla gravità dei sintomi, ha affermato il team.

Inoltre, l'esercizio aerobico ha rivelato effetti antidepressivi da moderati a grandi tra gli studi con un minor rischio di bias, nonché ampi effetti antidepressivi tra gli studi con interventi a breve termine (fino a quattro settimane) e gli studi che coinvolgono preferenze per l'esercizio, hanno osservato.

L'articolo di cui sopra è solo a scopo informativo e non intende sostituire la consulenza medica professionale. Cerca sempre la guida del tuo medico o di un altro professionista sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o su una condizione medica.