'36 ore senza gadget è rinfrescante': Milind Soman su come tiene a bada lo stress

Insieme alla gestione dello stress, un po' di esercizio fisico e cibo semplice fanno molto per mantenerti in salute e il tuo sistema immunitario forte, ha affermato Milind Soman.

Milind Soman sa come tenere lontano lo stress. (Fonte: Milind Soman/Instagram; disegnato da Abhishek Mitra)

Molte persone hanno sperimentato un'enorme quantità di stress, mentale e fisico, durante la pandemia. Anche se può essere difficile stare lontano dalle notizie, una disintossicazione digitale, anche per un breve periodo, può aiutarti a rilassarti e ringiovanire.

Non siamo solo noi, attore e appassionato di fitness mite soma , 54 anni, che si è recentemente ripreso dal COVID 19, ha anche condiviso che il suo mantra di fitness prevede l'assenza di gadget una volta alla settimana.

La domenica è ora designata come giorno senza telefono. 36 ore senza gadget sono rinfrescanti! E senza stress. È noto che lo stress indebolisce il sistema immunitario, quindi cerca di stare lontano dalle cose che ti stressano inutilmente, ha detto.

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Gli esperti hanno spesso menzionato come stress e gadget vadano di pari passo. Suggeriscono anche di cercare di tenere lontani i gadget un'ora prima di andare a dormire per aiutare a dormire e mantenersi in forma.

Soman, la cui filosofia di fitness ruota attorno all'utilizzo dell'ambiente circostante e alle cose per tenersi in forma, ha anche usato un'anguria per fare alcuni semplici esercizi con i pesi.

Ha menzionato, insieme alla gestione dello stress, un po' di esercizio e cibo semplice fanno molto per mantenerti sano e il tuo sistema immunitario forte.

Se non hai pesi a casa, puoi fare uso di cose semplici come frutta o secchi pesanti per allenarti a casa.

In una precedente intervista a indianexpress.com , ha affermato l'esperto di fitness certificato Sameeran Chetia, L'aggiunta di pesi aiuta sempre in quanto aumenta la resistenza e l'intensità dell'allenamento. Invece di un secchio, le persone possono anche usare una borsa per la scuola in quanto si può indossarla e fare l'allenamento. Tuttavia, è necessario assicurarsi che mantengano una buona postura, altrimenti potrebbe causare lesioni.