Da noce moscata a fieno greco: questi alimenti prevengono la caduta dei capelli durante i monsoni

Aggiungi un pizzico di noce moscata al latte e mangialo prima di sera, ha suggerito la nutrizionista Rujuta Diwekar

Aggiungi semi di fieno greco ai tuoi pasti per prevenire la caduta dei capelli. (Fonte: immagini Getty)

Per quanto amiamo i monsoni, c'è una sfida che la maggior parte di noi deve affrontare: la caduta dei capelli a causa del clima eccessivamente umido. Gli studi hanno sostenuto che i capelli hanno la capacità di scambiare molecole d'acqua sia con l'aria secca che con quella umida. Durante il monsone, i capelli reagiscono con l'umidità attraverso cambiamenti molecolari, spingendo le molecole d'acqua verso i capelli. Di conseguenza, l'umidità presente nell'aria viene assorbita dalle ciocche di capelli, spesso facendole gonfiare. Ma l'assorbimento non è uniforme. Quindi, una parte dei capelli potrebbe assorbire molta più umidità di un'altra, causando annodamenti, torsioni, piegature e caduta dei capelli indesiderati. skinandhairacademy.in .

arbusti selvatici con bacche rosse

Ci sono però alcuni rimedi da provare per ridurre perdita di capelli durante i monsoni . Ad esempio, potresti provare questo sano Shampoo fai da te , a base di bicarbonato di sodio, olio di melaleuca e aceto di mele. Oltre a ciò, dovresti anche tenere sotto controllo gli alimenti che mangi. La nutrizionista delle celebrità Rujuta Diwekar ha recentemente condiviso alcuni consigli alimentari per prevenire la caduta dei capelli durante la stagione. Prova questi cibi:

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I 3 migliori alimenti per prevenire la caduta dei capelli in questo monsone – 1. Methi dana – aggiungilo a un po' di olio di cocco caldo, lascialo raffreddare, quindi massaggia il cuoio capelluto e lascialo per tutta la notte. Può anche essere aggiunto a kadhi e consumato con khichdi per cena. In alternativa, usalo in tadka per verdure come la zucca o per insaporire la tua raita. Il methi dana è particolarmente utile se si tratta di una perdita di capelli correlata a un problema ormonale (PCOD, ecc.) In quanto aiuta a migliorare la risposta all'insulina. 2. Semi di Aliv (crescione, halim)- immergili e mangiali con il latte durante la notte. Oppure arrotola questi semi ricchi di ferro in laddoos con cocco e burro chiarificato per risultati ancora migliori. Prevengono anche la caduta dei capelli che viene con il trattamento chemio. 3. Noce moscata: aggiungi un pizzico al latte (insieme ad Aliv) e bevilo come berretto da notte. La Vit B6, l'Acido Folico e il Magnesio aiutano a prevenire la caduta dei capelli e lo stress. Altri ingredienti utili – Ghee – per i suoi grassi essenziali haldi – per le sue proprietà immunostimolanti dahi – per i minerali e i batteri probiotici #monsoon #hairfall

Un post condiviso da Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) il 13 luglio 2020 alle 1:25 PDT

1. Methi dana (semi di fieno greco) : Puoi avere semi di methi con kadhi o khichdi di notte o usarli in tadka per piatti di verdure. Diwekar ha suggerito di aggiungere i semi all'olio di cocco caldo, raffreddarlo e massaggiare sul cuoio capelluto. Puoi lasciarlo durante la notte. Il methi dana è particolarmente utile se si tratta di una perdita di capelli correlata a un problema ormonale (PCOD, ecc.) In quanto aiuta a migliorare la risposta all'insulina, ha scritto su Instagram.

2. Semi di Aliv (cesto da giardino, halim) : Possono essere ammollati e consumati con il latte durante la notte. Questi semi ricchi di ferro possono anche essere usati per fare laddoos con cocco e burro chiarificato.

3. Noce moscata : Aggiungetene un pizzico al latte e mangiatelo prima di sera. La vitamina B6, l'acido folico e il magnesio aiutano a prevenire la caduta dei capelli e lo stress, ha aggiunto Diwekar.

Ecco alcuni altri cibi che ha consigliato:

1. Ghee , per i suoi grassi essenziali

2. Curcuma , che ha proprietà di potenziamento dell'immunità

3, Cagliata , ricco di minerali e batteri probiotici

Prova questi alimenti per curare i problemi di caduta dei capelli.

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