Messaggi Popolari
Mantieni lo stomaco calmo con zenzero, semi di finocchio
Prendi l'abitudine di avere un cucchiaio di semi di finocchio dopo ogni pasto. Ti darà sicuramente notevoli benefici per la salute. Masticare i semi o fare il tè con esso stimolerà la secrezione di enzimi digestivi, che riduce ulteriormente il bruciore di stomaco, l'infiammazione dello stomaco e dell'intestino.
I fitonutrienti nel finocchio gli conferiscono una proprietà antiossidante e aiutano efficacemente a ridurre il gas e il gonfiore. (Fonte: immagini Thinkstock) Mangiare fuori e abbuffarsi di fast food è un problema comune, che può disturbare i movimenti intestinali.
Mantieni calmo il tuo sistema digestivo consumando alcuni semi di finocchio, zenzero, yogurt e papaia, dicono gli esperti.
come si chiama un melone verde
Nutrizionista e dietista Nmami Agarwal; e Mehar Rajput, nutrizionista e dietista di Fitpass, hanno elencato alcuni salvatori digestivi:
* Zenzero: è una meravigliosa erba complessivamente sana che aiuta la digestione, riduce l'infiammazione e il bruciore di stomaco. Questo non solo rilassa, ma lenisce anche il tratto intestinale. Bevi un sorso di acqua allo zenzero con poche gocce di limone dopo ogni pasto e senti i benefici dell'erba miracolosa.
*Semi di finocchio: i fitonutrienti contenuti nel finocchio gli conferiscono una proprietà antiossidante e aiutano efficacemente a ridurre il gas e il gonfiore. Masticare i semi o fare il tè con esso stimolerà la secrezione di enzimi digestivi, che riduce ulteriormente il bruciore di stomaco, l'infiammazione dello stomaco e dell'intestino. Prendi l'abitudine di avere un cucchiaio di semi di finocchio dopo ogni pasto. Ti darà sicuramente notevoli benefici per la salute.
* Semi di cumino: aiutano nella secrezione di vari enzimi digestivi nel pancreas che aiutano la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Goditi il sapore e i suoi benefici aggiungendo il cumino arrostito o la sua forma macinata in cagliata, latticello, shikanji, insalata e zuppe.
*Probiotici: I probiotici sono i microrganismi vivi che possono essere in grado di prevenire e curare alcune malattie. Promuovere un tratto digestivo sano e un sistema immunitario sano sono la sua funzione più importante e primaria. Questi sono anche comunemente noti come batteri amichevoli, sani e buoni. Le persone possono ottenere una buona dose di probiotici in alimenti come yogurt, kefir e kombucha, che forniscono numerosi benefici per la salute tra cui il rafforzamento del sistema immunitario, la prevenzione delle infezioni del tratto urinario, le allergie e il raffreddore.
Elenco dei nomi delle farfalle e immagini
* Yogurt: sebbene la maggior parte dei latticini sia difficile da digerire, una porzione di yogurt bianco può avere l'effetto opposto. Lo yogurt contiene probiotici che aiutano ad aumentare il numero di batteri buoni nell'intestino per uno stomaco sano, aiutando la digestione e riducendo la sgradevole sensazione di gonfiore.
* Crusca d'avena: è una fonte significativa di fibre sia solubili che insolubili. Crusca, la buccia ricca di sostanze nutritive viene rimossa dai cereali levigati e raffinati come la farina bianca, impoverendo gran parte delle fibre, dei minerali e delle vitamine essenziali per una sana funzione digestiva. La crusca d'avena contiene fibra solubile che assorbe l'acqua per diventare una sostanza gelatinosa nel tratto digestivo.
*Papaya: è uno dei frutti popolari per curare il mal di stomaco e la diarrea. Mangiare papaya favorisce la digestione, allevia l'indigestione e aiuta con la stitichezza. La magia è negli enzimi papaina, un enzima digestivo naturale che scompone gli alimenti che irritano lo stomaco e la chimopapaina, che aiutano a scomporre le proteine e lenire lo stomaco favorendo un ambiente acido sano.
*Banane: sono frutti facilmente digeribili che forniscono energia istantanea. Come la papaia, contengono anche pectina, che aiuta ad avviare naturalmente i movimenti intestinali.