Karma Sutra: Imparare l'arte del rilassamento

Il trucco per affrontare la vita è operare con fiducia piuttosto che con paura.

Come affrontare le continue esigenze del mutevole scenario della vita senza cedere all'ansia e alla disperazione? (Fonte: immagini Thinkstock)

Krishna dice nella Bhagwad Gita: 'Ghana karmano gatih' (il karma è indescrivibilmente profondo). Le sue vie sono inesorabili. Se una determinata azione cancella i nostri debiti o ci guadagna equità non sta a noi saperlo. Quindi, sebbene cerchiamo di redimerci dalle nostre azioni passate fatte nell'ignoranza agendo in conformità con la Legge del Karma, non siamo ancora sicuri di quanto possa essere pesante il nostro bagaglio di debiti. Questo provoca in noi un certo timore per il futuro.

Sulla base di questa premessa, viviamo la nostra vita (consciamente o inconsciamente), giorno dopo giorno, fase dopo fase. Ci viene detto che le esperienze della nostra vita ci rendono più saggi, ci insegna ad affrontare la vita con brio; impariamo dai nostri errori passati e andiamo avanti nel futuro e così via.

La brutta verità: i nostri errori riflettono uno schema. Commettiamo sempre gli stessi errori. E non importa quanto lontano abbiamo vissuto, siamo ancora insicuri e ansiosi per il nostro futuro come lo eravamo quando abbiamo intrapreso consapevolmente questo viaggio chiamato vita. Momento per momento la vita richiede l'azione attraverso il pensiero e la decisione. Nel suo libro, 'se incontri Buddha sulla strada, uccidilo', scrive l'autore Sheldon B Kopp- 'nella mia vita ci sono delusioni che non posso eludere, frustrazioni che non scelgo e perdite che sono impotente a fare qualsiasi cosa di.'

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Allora come affrontare le continue richieste del mutevole scenario della vita senza cedere all'ansia e alla disperazione?

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Ciò che le esperienze della vita ci insegnano davvero è che c'è solo così tanto di cui abbiamo il controllo. Il trucco per affrontare la vita è operare con fiducia piuttosto che con paura. La fiducia ci aiuta a rilassarci, la paura ci rende ansiosi. Non c'è niente che siamo incapaci di affrontare tranne la paura. Come dice il proverbio popolare: 'Non c'è niente da temere se non la paura stessa'. La paura altera il nostro giudizio e ci rende incapaci di agire. Ci rammarichiamo col senno di poi di tutti i momenti preziosi che abbiamo sprecato nella paura dei disastri previsti. Oscuriamo i nostri momenti frivoli e gioiosi con nuvole immaginarie di sventura che incombono su di noi e che spreco di vita è.

Quindi, la necessità è fare uno sforzo consapevole per lasciarsi andare e imparare l'arte del rilassamento. Lo yoga (che in sanscrito significa 'unione') e la meditazione suggeriscono alcuni esercizi mentali e fisici distintivi che mirano a controllare la mente ritirando l'attenzione dal corpo e dai sensi. Questo ha un effetto tranquillizzante sulla mente e ci si sente abbastanza ringiovaniti da cantare: 'que sera sera, quello che sarà, sarà'.