Come ci distraiamo e come lo evitiamo

In un video intitolato 'Vivere con leggerezza in un mondo distratto', l'influencer dello stile di vita Sadia rivela le lezioni sull'essere consapevoli di quando e come ci distraiamo.

'Quello che vogliamo provare a fare è diventare consapevoli di quando e come ci distraiamo'. (Fonte: Getty/Thinkstock)

Prendiamo questa tazza d'acqua... il peso della tazza in realtà non ha molta importanza, perché quanto mi sembrerà pesante dipende da quanto tempo la tengo in mano, spiega Sadia Badiei, che ha un canale YouTube chiamato Raccogli il lime S. E così una cosa simile si può dire anche per eventuali difficoltà, paure e preoccupazioni che sperimentiamo nella vita. Proprio come la tazza, se ci aggrappiamo a questi pensieri e sentimenti per un momento, potrebbe non fare molto. Ma se li tieni ancora più a lungo, potrebbero iniziare a pesarci e sopraffarci. Quindi, quello che dobbiamo ricordarci di fare è mettere giù la tazza, dice.

In un video intitolato ' Vivere con leggerezza in un mondo distratto ', l'influencer dello stile di vita Sadia rivela le lezioni sull'essere consapevoli di quando e come ci distraiamo dal posare la tazza. Attraverso gli insegnamenti di un libro di Pema Chödron, dice che sono i tre signori del materialismo che rendono così facile distrarsi. Quindi il primo signore del materialismo è il signore della forma ed è qui che tendiamo ad attaccarci a qualche cosa fisica che è fuori di noi per distrarci da ciò che sta realmente accadendo dentro, dice. Il secondo signore dei materiali è il signore della parola. Anche se non c'è niente di sbagliato in una fede in se stessa, è quando ci rifugiamo nel signore della parola che tendiamo a creare questa sensazione, questo senso di sé e dell'altro, dice Sadia, aggiungendo: e quindi potremmo non affrontare alcune insicurezze che sentiamo: gelosia, forse rabbia o frustrazione con noi stessi, e quest'altra persona, o questi altri gruppi. Perché invece di riflettere verso l'interno tendiamo a proiettarci verso l'esterno. Infine, dice, il terzo signore del materialismo è il signore della mente e questo tipo di cose si verifica ogni volta che cerchiamo di raggiungere uno stato mentale elevato per superare il disagio della vita.

Non penso che sia qualcosa che padroneggiamo in un punto particolare. Penso che sia una pratica che dura tutta la vita. Ma quello che vogliamo provare a fare è diventare consapevoli di quando e come ci distraiamo, dice. Il modo in cui lo facciamo davvero è imparare a rimanere e sederci con quei sentimenti e quelle emozioni, per quanto difficile possa sembrare. E quando ci sediamo con quei sentimenti, abbiamo l'opportunità di diminuire quanto pesa su di noi e lo facciamo cercando una via di mezzo.