Vita sana: Dia Mirza condivide ciò con cui inizia e finisce la sua giornata
'Provalo! Come ho detto, è un superpotere che vorrei che tutti scoprissero', ha detto su Instagram
Dia Mirza sul perché tutti dovrebbero meditare. (Fonte: Dia Mirza/Instagram; disegnato da Abhishek Mitra) L'attrice e ambasciatrice di buona volontà delle Nazioni Unite Dia Mirza, incinta del suo primo figlio, ci sta mostrando come rilassarci in mezzo alla pandemia. In uno dei suoi ultimi post, il Sanju l'attore ha condiviso il motivo per cui tutti dovrebbero esercitarsi meditazione , non importa dove si trovino.
Le meditazioni mattutine sono potenti. Cerco di iniziare e finire la mia giornata con la meditazione. Provalo! Come ho detto, è un superpotere che vorrei che tutti scoprissero, ha detto.
tipi di alberi con foto
Visualizza questo post su Instagram
In un altro post, un'immagine dietro le quinte di uno scatto, Dia ha menzionato come la meditazione faccia parte della sua routine quotidiana. La meditazione cambia la vita. Che io sia al lavoro o a casa, la meditazione fa parte della mia routine quotidiana, ha detto.
Visualizza questo post su Instagram
Molte persone sono rimaste a casa negli ultimi 1,5 anni, il che ha influito sulla loro salute mentale ed emotiva. Il dottor Chandni Tugnait, MD (A.M) psicoterapeuta, alchimista della vita, coach e guaritore, fondatore e direttore, Gateway of Healing, ha condiviso come la pratica degli esercizi di respirazione, una parte della meditazione, può aiutare.
Non solo aiuterà a migliorare i livelli di ossigeno e l'attività polmonare, ma aiuta anche a calmare l'ansia, dormire meglio, migliorare il flusso sanguigno e ridurre lo stress, ha evidenziato.
Tale consapevolezza aiuta anche a portare un senso di calma nel caos intorno, ha aggiunto.
L'esperta di yoga e consulente per il benessere Nishtha Bijlani ha affermato: 'L'ansia è una risposta a una situazione stressante, che provoca panico e disordini.
Secondo il dottor Sagar Mundada, esperto di benessere mentale di Healthspring, la consapevolezza aiuta a concentrarsi sul momento attuale. La consapevolezza implica l'essere nel momento presente in modo consapevole e non giudicante. Aiuta alcuni a non farsi prendere troppo dal treno dei pensieri e a percorrere il sentiero negativo con pensieri preoccupanti. Il modo migliore per farlo è concentrarsi sul modello di respirazione che ti riporta al momento presente. Ogni volta che l'attenzione viene distolta, senza essere autocritici sii attento al tuo respiro. Inizialmente, potrebbe sembrare una cosa molto difficile da fare, ma pian piano si renderà più rilassati, ha detto.
Ti piace meditare?