Dalla dieta allo shampoo: il portale sulla salute di Navya Nanda condivide consigli per prevenire la caduta dei capelli

La caduta dei capelli può essere causata da carenze nutrizionali, condizioni mediche o persino stress

Una dieta equilibrata può aiutare a prevenire la caduta dei capelli. (Fonte: immagini/file getty)

La caduta dei capelli è un problema molto comune che molti di noi devono affrontare. Ma non sono solo i cambiamenti stagionali a causare la caduta dei capelli, ma possono anche essere il risultato di una dieta malsana, di una cura dei capelli insufficiente o di condizioni mediche.

Aara Salute , il portale di salute virtuale lanciato da Nayva Nanda, ha condiviso alcuni consigli utili, verificati dai dermatologi Dr Asha Mourya e Dr Vidhi Patel, per limitare la caduta dei capelli.

Mosè nella pianta della culla

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Un post condiviso da Aara Health (araaarahealth)

Nutrizione

La caduta dei capelli può essere causata da carenze nutrizionali. Ecco cosa consiglia Aara Health:

*Avere una dieta ricca di proteine, tra cui albume d'uovo, latte e derivati, pollo, cereali, legumi e germogli.

* Prendi integratori di ferro se il tuo livello di emoglobina è basso.

* Gli integratori di vitamina B12 e vitamina D3 possono essere assunti in caso di carenza.

* Assumere integratori di biotina nella dose giornaliera richiesta.

Condizioni mediche

pianta con piccoli fiori arancioni

In caso di eccessiva caduta dei capelli, si consiglia di sottoporsi a test per ipotiroidismo, diabete mellito e malattie renali o epatiche. Le ragazze con caduta di capelli, acne e irsutismo dovrebbero sottoporsi a test per PCOS, ha menzionato Aara Health.

È anche probabile che si verifichi la caduta dei capelli dopo una malattia, un intervento chirurgico o dopo la gravidanza. La rassicurazione e i multivitaminici aiuteranno, ha menzionato il portale.

albero di ciliegio giapponese nano

Fatica

Lo stress può anche portare alla caduta dei capelli. Lo yoga, la meditazione, l'esercizio fisico, il sonno adeguato e una dieta equilibrata possono aiutarti a ridurre lo stress.

Cura dei capelli

Aara Health ha suggerito quanto segue:

diversi tipi di foglie di acero

*Usa uno shampoo delicato che sia senza profumo o senza parabeni

* Dopo lo shampoo, condiziona i capelli

* Evita la stiratura o l'asciugatura frequenti dei capelli

L'articolo di cui sopra è solo a scopo informativo e non intende sostituire la consulenza medica professionale. Cerca sempre la guida del tuo medico o di un altro professionista sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o su una condizione medica.