Dia Mirza impara Kalaripayattu; saperne di più sulla forma di arte marziale

Kalayaripayattu è un allenamento completo per il corpo e la mente. Ecco perché è considerata un'attività di fitness efficace

Dia Mirza ha condiviso di recente un assaggio del suo allenamento di Kalaripayattu. (Fonte: Dia Mirza/Instagram; disegnato da Gargi Singh)

Tradizionale arte marziale le forme sono note per essere estremamente ardue e impegnative. Una di queste forme di arte marziale è Kalaripayattu, che ha avuto origine in Kerala e può essere fatta risalire al III secolo a.C. Kalaripayattu è considerata un'attività di fitness globale per mente e corpo, e abbiamo notato nientemeno che l'attore Dia Mirza che si allenava per lo stesso - una prima volta per lei, per un progetto cinematografico.

L'attore ha condiviso un assaggio della sessione di allenamento sul suo Instagram.

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Se anche tu vuoi dilettarti con le arti marziali miste, Kalaripayattu dovrebbe essere la tua scelta. Ecco perché.

Un allenamento per tutto il corpo, aiuta a costruire la forza e la flessibilità del corpo migliorando la concentrazione e la coordinazione. Altri vantaggi della pratica continua, con un trainer, includono una migliore postura, velocità, resistenza e autocontrollo.

Fasi della forma d'arte

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Mentre la prima fase consiste in esercizi di condizionamento del corpo come sequenze, allenamenti e calci per sviluppare il ritmo del corpo, la seconda fase riguarda le tecniche di combattimento con armi di legno come i bastoni. La terza fase prevede l'uso di armi metalliche e la quarta e ultima fase comprende tecniche di combattimento a mani nude, massaggi ecc.

I calci Kalaripayattu aiutano ad aumentare la resistenza e l'equilibrio, che a loro volta aiutano a migliorare il tasso di metabolismo. Le posizioni coinvolgono diversi muscoli del core e del corpo, che poi aiutano altri allenamenti regolari come l'allenamento con i pesi, lo yoga e la corsa.

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Dieta è soggettivo alle esigenze di una persona, ma è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata per mantenere il carburante in funzione.