È possibile vivere e soffrire allo stesso tempo: l'esperta di resilienza Lucy Hone

Hone dice che le persone devono rendersi conto che la sofferenza fa parte della vita.

'La resilienza non è un tratto fisso. Non è sfuggente, che alcune persone hanno e alcune persone no.' (Fonte: YouTube/TED)

Le avversità non discriminano. Se sei vivo, dovrai, o hai già dovuto, affrontare alcuni momenti difficili, afferma l'esperta di resilienza Lucy Hone. Dopo aver trascorso anni alla ricerca su come affrontare il dolore, Hone ha avuto la possibilità di aiutare la sua comunità con il suo studio durante il periodo del terremoto di Christchurch.

Rivela i tre segreti delle persone resilienti nel suo discorso TED.

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Nel 2014, Hone ha dovuto affrontare una delle tragedie più dure: ha perso sua figlia in un incidente d'auto. In un batter d'occhio, mi ritrovo gettato dall'altra parte dell'equazione, svegliandomi con un'identità completamente nuova. Invece di essere l'esperta di resilienza, all'improvviso, sono la madre in lutto, racconta. Non avevo bisogno che mi dicessero quanto fossero brutte le cose.

Credimi, sapevo già che le cose erano davvero terribili. Ciò di cui avevo più bisogno era la speranza. Avevo bisogno di un viaggio attraverso tutta quell'angoscia, dolore e desiderio. Soprattutto, volevo essere un partecipante attivo nel mio processo di lutto. Oggi voglio condividere con voi tre strategie. Queste sono le strategie su cui ho fatto affidamento e che mi hanno salvato nei miei giorni più bui, condivide Hone.

Dice: Numero uno, persone resilienti… sappiate che la sofferenza fa parte della vita. Questo non significa che lo accolgano davvero, non sono in realtà deliranti. Solo che quando arrivano i tempi difficili, sembrano sapere che la sofferenza fa parte di ogni esistenza umana. E sapere questo ti impedisce di sentirti discriminato quando arrivano i tempi difficili.

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Numero due, le persone resilienti sono davvero brave a scegliere con cura dove selezionare la loro attenzione. Hanno l'abitudine di valutare realisticamente le situazioni e, in genere, riescono a concentrarsi sulle cose che possono cambiare e in qualche modo ad accettare le cose che non possono.

Questa è un'abilità vitale e apprendibile per la resilienza... Trova la lingua che funziona per te, ma qualunque cosa tu faccia, fai uno sforzo intenzionale, deliberato e continuo per sintonizzarti su ciò che è buono nel tuo mondo. Numero tre, le persone resilienti si chiedono: 'Quello che sto facendo mi aiuta o mi danneggia?' Questa è una domanda che viene usata molto in una buona terapia. E ragazzo, è potente... Chiedersi se quello che stai facendo, il modo in cui pensi, il modo in cui ti comporti ti sta aiutando o danneggiando, ti rimette al posto di guida. Ti dà un certo controllo sul tuo processo decisionale, spiega.

La resilienza non è un tratto fisso. Non è sfuggente, che alcune persone hanno e alcune persone no. In realtà richiede processi molto ordinari. Solo la volontà di provarci, dice in conclusione.