La nuova mamma Kareena Kapoor dà una sbirciatina al viaggio di fitness post-gravidanza; vedi foto

Prendendo le storie di Instagram, Kareena ha condiviso una fotografia che ha intitolato 'Giorno 1: inizia il viaggio'.

Kareena Kapoor Khan ha dato il via al suo viaggio nel fitness. (Fonte: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Aumentare di peso durante il proprio viaggio di gravidanza è estremamente comune e assolutamente normale. Perderlo, tuttavia, può richiedere del tempo a seconda del proprio corpo e delle abitudini di vita. Ma questo non deve far sentire demotivati ​​e perdere di vista i propri obiettivi di fitness. Fare esercizio regolarmente non solo ti aiuterà a tenere sotto controllo il peso, ma ti aiuterà anche a rimanere energico e attivo per tutto il giorno.

A darci una grande ispirazione per il fitness post-gravidanza non è altro che l'attore Kareena Kapoor Khan, che ha recentemente dato alla luce il suo secondo figlio. Il Jab che abbiamo incontrato l'attore non ha solo iniziato allenarsi ma ha anche ripreso le riprese per i suoi progetti futuri.

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Kareena Kapoor ha postato sul suo allenamento. (Fonte: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

Prendendo le storie di Instagram, Kareena ha condiviso una fotografia che ha intitolato 'Giorno 1: inizia il viaggio'.

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare il tuo viaggio di perdita di peso post-gravidanza.

Sebbene i tempi di recupero varino da una madre all'altra, il tipo di parto determina il piano nutrizionale e allenamento regime.

Se le madri non trovano il tempo per fare esercizio o non si sentono abbastanza motivate, una piccola passeggiata di 30 minuti può aiutare a iniziare. È importante fare gran parte del lavoro relativo al bambino, compreso il bagno che aiuta la madre a connettersi con il bambino ed è anche una forma di esercizio per lei, ha detto Chandigarh al nutrizionista Purvi Bansal di HealthyRoots. indianexpress.com in una precedente intervista.

Secondo il dottor Rucha Majmundar Mehta, nutrizionista clinico, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, in caso di parto normale, per lo più esercizi di routine che includono stretching e semplici esercizi di yoga per il tono muscolare sono prescritti ma per i parti cesarei, gli esercizi possono iniziare solo dopo che l'utero è tornato alla sua forma originale senza ostacolare l'incisione.

Si consiglia inoltre di attendere dalle quattro alle otto settimane dopo il parto per eseguire esercizi addominali pesanti come gli scricchiolii.