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Il sale ti fa star male? Ecco i fatti
L'assunzione eccessiva e non informata di sale potrebbe danneggiare il tuo corpo. Scopri come.
Anche se non possiamo immaginare cibi senza sale, dovremmo sapere che il sale è più che in grado di farti ammalare (Foto: Getty Images/Thinkstock) L'eccesso di qualsiasi cosa fa male al corpo e può rivelarsi controproducente in modi che non potresti immaginare. E mentre non possiamo immaginare i nostri pasti senza sale, l'ingrediente apparentemente innocuo è più che in grado di farti ammalare. Ecco come.
Sale e ipertensione
Sale e ipertensione (pressione alta) non possono essere amici. Se soffri di ipertensione, forse sarebbe una buona idea ridurre il sodio. Gli studi hanno dimostrato che il sodio porta a un leggero aumento della pressione sanguigna in persone che altrimenti non soffrono di disturbi correlati. E per le persone che lo fanno, c'è un picco più grande che potrebbe rivelarsi mortale.
Effetto sui reni
I reni sono responsabili dell'eliminazione dei liquidi in eccesso e indesiderati dal corpo. Il consumo di sale, e anche quello in eccesso, riduce la capacità dei reni di rimuovere l'acqua. Ciò porta a uno sforzo generale sui vasi sanguigni che portano ai reni. Questo può potenzialmente portare a malattie legate ai reni.
Il consumo di sale, e anche quello in eccesso, riduce la capacità dei reni di rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. (Fonte: Getty/Thinkstock) Attenzione quando si mangia fuori
È noto che i ristoranti di tutto il mondo contengono tanto sale in un singolo pasto quanto si suppone che ne consumiate in un giorno! La prossima volta, pensa prima di approfondire.
Modello di sonno
Il sale può causare frequenti viaggi notturni in bagno, soprattutto per gli uomini. Riducendo l'assunzione di sale, potresti ridurre il numero di volte in cui ti alzi per urinare durante la notte.
Aumento di peso
Gli studi hanno dimostrato che le persone con alti livelli di sale nelle urine sono suscettibili all'obesità.
Cibi ricchi di sale
Potresti anche non saperlo, ma il cibo che stai consumando ha molto più sodio di quanto pensassi: ricotta, verdure in scatola, cereali, pane, salsa per la pasta e persino biscotti!