Impegnati a fare esercizio? Stai lontano da Facebook

Condividere gli aggiornamenti di Facebook sugli obiettivi di allenamento può portare le persone a impegnarsi meno nell'esercizio fisico, ha scoperto un nuovo studio.

Condividere gli aggiornamenti di Facebook sugli obiettivi di allenamento può portare le persone a impegnarsi meno nell'esercizio

Condividere gli aggiornamenti di Facebook sugli obiettivi di allenamento può portare le persone a impegnarsi meno nell'esercizio fisico, ha scoperto un nuovo studio.

I ricercatori hanno scoperto che la prospettiva di condividere gli obiettivi di allenamento sui social media ha portato meno persone a fissare obiettivi settimanali.

Allo stesso tempo, la condivisione ha portato a incoraggiamento emotivo, assistenza logistica e responsabilità che potrebbero aver aiutato i partecipanti allo studio, tutti classificati come obesi, ad aumentare il loro numero di passi di una media di circa mezzo miglio al giorno.

Uno dei consigli più comuni per le persone che vogliono perdere peso è condividere il proprio piano con la famiglia e gli amici. La teoria è che essere responsabili e incoraggiati dal loro sistema di supporto sociale aumenterà le loro possibilità di raggiungere gli obiettivi, ha affermato Paul Resnick, il Michael D Cohen Collegiate Profession of Information presso l'Università del Michigan.

Ma i ricercatori dell'Università del Michigan e dell'Università di Washington hanno scoperto che la condivisione era un'arma a doppio taglio.

La responsabilità pubblica è ottima, ma non se ti impedisce di prendere impegni in primo luogo, ha detto Resnick.

Nello studio clinico randomizzato e controllato di 12 settimane, i ricercatori hanno fornito a 165 persone classificate come pedometri FitBit obese e l'accesso a un sito Web personalizzato che avevano creato.

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Sul sito Web, i partecipanti possono visualizzare i propri passi e scegliere se impostare un obiettivo di passi per la settimana successiva.

Lo studio ha suddiviso i partecipanti in tre categorie e le persone sapevano in quale si trovavano. Per un gruppo, gli obiettivi e i risultati (se hanno raggiunto l'obiettivo) sono stati mantenuti privati.

In un altro, tutti gli obiettivi dei partecipanti sono stati condivisi in un aggiornamento automatico di Facebook.

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Nell'ultimo gruppo, il sistema ha aggiornato i feed Facebook dei camminatori sia con l'obiettivo che con il risultato (oltre alla condivisione su Facebook, per gli ultimi due gruppi il programma ha inviato e-mail per selezionare i gruppi di sostenitori scelti da ciascun partecipante).

Gli escursionisti hanno preso meno impegni quando sapevano che i loro obiettivi sarebbero stati resi pubblici. Nel gruppo privato, i partecipanti hanno impegnato l'88 per cento delle settimane, rispetto al 78 per cento delle settimane in cui gli impegni sono stati condivisi e al 77 per cento quando sia l'impegno che il risultato sono stati resi pubblici.

Sebbene sembri che la responsabilità pubblica abbia ridotto la definizione degli obiettivi, ha anche avuto alcuni effetti positivi contrastanti, hanno affermato i ricercatori.

Uno era che i camminatori i cui impegni sono stati pubblicati pubblicamente sono stati sostenuti da amici e colleghi solidali.