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Aumenta l'immunità con bevande alla camomilla; altri benefici per la salute di questa erba ricca di antiossidanti
La camomilla è ricca di flavonoidi che possiedono proprietà antiossidanti e antimicrobiche che fanno bene alla salute.
Una tazza di camomilla può aiutare a rafforzare le difese immunitarie. (Fonte: iStock/Getty Images Plus) Come infuso senza caffeina, camomilla o ' babune ka phala ' è stato usato come rimedio naturale per molti disturbi da tempo immemorabile ed è stato considerato una migliore alternativa al tè normale. Un'erba secolare, la camomilla proviene da fiori simili a margherite della famiglia delle piante delle Asteraceae. Offre una serie di benefici per la salute in quanto è carico di antiossidanti. Sebbene alcuni studi suggeriscano che il consumo di infuso di camomilla può aiutare a ridurre il rischio di malattie come malattie cardiache e cancro e persino a controllare la glicemia, devono ancora essere condotti studi definitivi.
ragno nero con disegno bianco sul retro
Mentre la camomilla ha due varietà, romana e tedesca, la maggior parte della camomilla prodotta in tutto il mondo è preparata con foglie della varietà tedesca. Si dice che una singola tazza di camomilla preparata contenga circa due calorie e 0,5 grammi di carboidrati.
Ha anche tracce di magnesio, calcio, fluoro, potassio, folato e vitamina A ed è ricco di flavonoidi che possiedono proprietà antiossidanti e antimicrobiche.
Fondatore e direttore di Gaia, Dolly Kumar condivide cinque potenziali benefici per la salute derivanti dal consumo di infuso di camomilla.
Può aiutare a favorire il sonno e curare l'insonnia
Il consumo di infuso di camomilla può aiutarti a dormire sonni tranquilli. (Fonte: iStock/Getty Images Plus) Non riesci ad addormentarti regolarmente? L'insonnia, o incapacità cronica di dormire, è un problema comune oggi ed è responsabile di vari altri problemi di salute. Il consumo di infuso di camomilla può aiutare a rilassare e lenire i nervi e aiutarti a dormire sonni tranquilli. Essendo priva di caffeina, è una bevanda ideale da sorseggiare prima di andare a letto. È noto per contenere l'apigenina, un antiossidante che si lega a determinati recettori nel cervello e può indurre il sonno.
Rimedio per la sindrome premestruale e i crampi mestruali
Il consumo di infuso di camomilla può aiutare il dolore mestruale. (Fonte: iStock/Getty Images Plus) I sintomi premestruali sono una seria preoccupazione tra molti. L'infuso di camomilla è noto per avere proprietà antidolorifiche e antispasmodiche che aiutano nella ridotta produzione di prostaglandine (sostanze simili agli ormoni) che causano infiammazione e dolore secondo uno studio pubblicato sul Journal of Agriculture and Chemistry. Di conseguenza, rilassa l'utero.
Aumenta l'immunità
Il consumo di infuso di camomilla può aiutare ad alleviare il mal di gola. (Fonte: iStock/Getty Images Plus) L'infuso di camomilla ha la capacità di combattere i batteri nocivi, contribuendo così a rafforzare l'immunità. Inoltre, è noto per trattare il raffreddore e il mal di gola. Grazie alla presenza di antiossidanti, agisce come difesa contro le infiammazioni ed è altamente efficace.
Ansia e riduzione dello stress
Il consumo di infuso di camomilla può aiutare a rilassare i nervi. (Fonte: iStock/Getty Images Plus) Un delicato infuso di camomilla rilassante aiuta a calmare i nervi e funziona come un efficace sedativo naturale. A causa del suo effetto calmante e calmante sul corpo, si dice che bere camomilla ogni giorno riduca drasticamente l'ansia.
Fa bene alla pelle
Il consumo di infuso di camomilla aiuta ad eliminare le cicatrici da acne. (Fonte: iStock/Getty Images Plus) Il consumo di infuso di camomilla aiuta anche ad eliminare le cicatrici da acne. Si può anche applicare la camomilla localmente sulla pelle. Può essere usato come candeggina naturale e per ridurre l'abbronzatura e le scottature solari poiché è dotato di proprietà antinfiammatorie e antisettiche. Lascia raffreddare il tè preparato a temperatura ambiente e poi, con l'aiuto di un asciugamano, applicalo sulla zona scottata dal sole.
Per preparare la camomilla, metti in infusione una bustina di camomilla o dei fiori di camomilla in acqua calda per 5-10 minuti in una tazza coperta con un piattino. Una volta che si è raffreddato, sorseggiare l'infuso lentamente.
Parola di cautela
Si consiglia alle donne incinte di usare la camomilla solo sotto le indicazioni del medico poiché si dice che la camomilla abbia proprietà stimolanti l'utero che possono indurre il travaglio pretermine e altre complicazioni. Inoltre, chi è allergico alle margherite o ai denti di leone dovrebbe idealmente stare lontano.