Varun Dhawan tenta la posa della ruota per la prima volta; ecco come fare

Questa intensa posizione di piegamento all'indietro dà lo slancio al sistema circolatorio, nervoso ed endocrino.

Varun Dhawan ha iniziato a praticare yoga. (Fonte: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan si è dedicato allo yoga ultimamente e ci ha dato importanti obiettivi di fitness. Il Kalank l'attore ha recentemente tentato per la prima volta una posizione yoga difficile.

In una storia di Instagram che Varun ha pubblicato, è stato visto fare una posa yoga di piegamento all'indietro conosciuta come Urdhva Dhanurasana o Chakrasana o semplicemente Posizione della ruota . L'attore si è allenato con l'insegnante di yoga Mihir Jogh. Ecco un'anteprima:

Varun Dhawan esegue la posa della ruota. (Fonte: varundvn / Instagram)

In precedenza, abbiamo visto attori come Alaya F e Shobhita Dhulipala eseguire la posa della ruota.

Benefici di Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Questa intensa posizione di piegamento all'indietro dà lo slancio al sistema circolatorio, nervoso ed endocrino. Allunga braccia, spalle, gambe, petto e muscoli addominali. Questo asana yoga migliora la forza e la flessibilità complessive e aumenta l'energia.

Come fare Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Sdraiati sulla schiena con i piedi divaricati.

* Piegare le ginocchia con i piedi appoggiati a terra vicino al corpo.

* Porta i palmi delle mani sotto le spalle in modo che le dita puntino verso le spalle e i gomiti siano alla larghezza delle spalle.

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* Inspira e premi i palmi delle mani sul pavimento. Solleva le spalle, i gomiti e le anche. I tuoi piedi dovrebbero essere premuti sul pavimento.

* Solleva il tuo corpo e ruota la colonna vertebrale per assomigliare a un arco semicircolare.

* Raddrizza le braccia e le gambe il più possibile. Mantieni la posizione per alcuni secondi prima di tornare alla posizione di partenza.