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La corsa può ridurre il rischio di morte prematura, suggerisce un nuovo studio
La ricerca è stata pubblicata sul British Journal of Sports Medicine.
Gli ultimi risultati suggeriscono che correre per qualsiasi periodo di tempo fa bene alla salute. (Foto d'archivio) I vantaggi della corsa non hanno bisogno di essere raccontati. Tuttavia, sembra esserci una nuova aggiunta alla lista, e piuttosto importante. Secondo la ricerca, come citato in un rapporto in Il guardiano , la corsa può anche ridurre il rischio di morte prematura. Lo stesso rapporto cita i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità che affermano che ogni anno 3,2 milioni di morti si verificano a causa di un'attività fisica insufficiente.
Gli ultimi risultati suggeriscono che correre per qualsiasi periodo di tempo fa bene alla salute. Qualsiasi quantità di corsa, anche solo una volta alla settimana, è meglio che non correre, ma dosi più elevate di corsa potrebbero non essere necessariamente associate a maggiori benefici sulla mortalità, scrivono gli autori dello studio.
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La ricerca, pubblicata su British Journal of Sports Medicine, ha preso in considerazione 14 studi precedenti che si basavano su più di 2.30.000 persone che sono state seguite per un periodo compreso tra cinque anni e mezzo e 35 anni.
Gli studi, ognuno diverso dall'altro, hanno coinvolto diversi parametri. Mentre alcuni hanno confrontato coloro che erano in gruppi di corsa con quelli che non hanno corso, mentre altri hanno considerato anche coloro che hanno corso solo una volta al mese come un corridore.
Tra tutti i partecipanti allo studio, 25.951 morti. Dopo che i risultati di diversi gruppi di partecipanti sono stati confrontati, è stato dedotto che i corridori avevano un rischio inferiore del 27% di morte prematura per qualsiasi causa durante i periodi di follow-up e un rischio inferiore del 30% e 23% di morte prematura per malattie cardiovascolari. problemi o cancro rispettivamente.
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È stato anche scoperto che frequenze o ritmi diversi non hanno portato a benefici diversi finché è stata considerata la morte per qualsiasi motivo. Anche coloro che hanno corso una volta alla settimana o meno hanno avuto benefici significativi.
Qualsiasi corsa fa probabilmente bene alla salute e puoi ottenere questi benefici correndo anche solo una volta alla settimana o correndo 50 minuti a settimana, ma ciò non dovrebbe scoraggiare coloro che corrono più di quella quantità, che magari si divertono a correre tre volte a settimana o sei volte alla settimana, ha affermato il dottor Željko Pedišic, il primo autore della ricerca della Victoria University in Australia
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Ha anche sottolineato che i risultati non implicano che la corsa a qualsiasi livello abbia comportato un rischio inferiore del 27% di morte prematura per qualsiasi causa, poiché la dose-risposta è stata esaminata in un numero inferiore di studi rispetto a quello utilizzato per calcolare l'effetto complessivo .
Sono stati presi in considerazione fattori come lo stato di salute, lo stile di vita, il sesso. Ma Pedišic sostiene che i risultati potrebbero essere ancora un po' poco chiari da questi e altri fattori in una certa misura. C'erano anche limitazioni come i livelli di corsa sono stati auto-riportati tra gli altri. Trova l'attività che ti piace di più e seguila. Ma se non puoi correre, cammina anche il più possibile, afferma il dottor Charlie Foster dell'Università di Bristol. Presiede il comitato di esperti per l'attività fisica del Chief Medical Officer del Regno Unito.