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L'esercizio fisico aiuta a ridurre la sonnolenza diurna
Se trovi troppo difficile rimanere sveglio al lavoro nonostante una buona notte di sonno, l'esercizio aerobico quotidiano può aiutarti a concentrarti, dicono i ricercatori, incluso uno di origine indiana.
Se trovi troppo difficile rimanere sveglio al lavoro nonostante una buona notte di sonno, l'esercizio aerobico quotidiano può aiutarti a concentrarti, dicono i ricercatori, incluso uno di origine indiana. Se trovi troppo difficile rimanere sveglio al lavoro nonostante una buona notte di sonno, l'esercizio aerobico quotidiano può aiutarti a concentrarti, dicono i ricercatori, incluso uno di origine indiana.
I risultati hanno mostrato che l'esercizio riduce i livelli delle due proteine, con conseguente riduzione della sonnolenza eccessiva.
Lo studio ha coinvolto persone con ipersonnia, che è caratterizzata da un sonno eccessivo durante la notte e da un'eccessiva sonnolenza diurna.
L'identificazione di questi biomarcatori, combinata con una nuova comprensione dell'importante ruolo dell'esercizio nella riduzione dell'ipersonnia, ha potenziali implicazioni nel trattamento del disturbo depressivo maggiore, ha affermato l'autore senior dello studio Madhukar Trivedi dell'Università del Texas Southwestern Medical Center negli Stati Uniti.
Le persone con ipersonnia sono costrette a fare un pisolino ripetutamente durante il giorno, spesso in momenti inappropriati come al lavoro, durante un pasto o durante una conversazione.
Hanno spesso difficoltà a svegliarsi da un lungo sonno e possono sentirsi disorientati al risveglio, secondo il National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), parte del National Institutes of Health (NIH) degli Stati Uniti.
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Altri sintomi possono includere ansia, aumento dell'irritazione, diminuzione dell'energia, irrequietezza, pensiero lento, linguaggio lento, perdita di appetito, allucinazioni e difficoltà di memoria.
I ricercatori hanno esaminato il campione di sangue fornito dai partecipanti allo studio che sono stati assegnati in modo casuale a due tipi di esercizio aerobico per determinare gli effetti dell'esercizio sulla loro depressione.
Hanno partecipato più di 100 adulti di età compresa tra 18 e 70 anni affetti da un disturbo depressivo maggiore.
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I ricercatori hanno scoperto che le riduzioni di due biomarcatori, il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) e l'interleuchina-1 beta, sono correlate alla riduzione dell'ipersonnia.
I risultati sono apparsi sulla rivista Translational Psychiatry.