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Le mandorle possono ridurre il rischio di malattie cardiache nei diabetici: Studio
Lo studio ha incluso 16.217 uomini e donne che avevano il diabete di tipo 2 all'inizio dello studio o che erano stati diagnosticati durante il periodo dello studio. Una porzione nello studio è stata definita come un'oncia o 28 grammi di noci.
Lo studio mostra che le persone con diabete che mangiavano almeno cinque porzioni di noci a settimana avevano un rischio inferiore del 17% di incidenza totale di malattie cardiovascolari rispetto a quelle che mangiavano una o meno porzioni settimanali. (Fonte: Thinkstock Foto) Mangiare frutta a guscio, come le mandorle, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari per gli adulti con diabete di tipo 2, secondo uno studio di Harvard.
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Lo studio mostra che le persone con diabete che mangiavano almeno cinque porzioni di noci a settimana avevano un rischio inferiore del 17% di incidenza totale di malattie cardiovascolari rispetto a quelle che mangiavano una o meno porzioni settimanali.
Avevano anche un rischio inferiore del 20% di malattia coronarica, un rischio inferiore del 34% di morte per malattie cardiovascolari e un rischio ridotto del 31% di morte per tutte le cause.
Lo studio ha incluso 16.217 uomini e donne che avevano il diabete di tipo 2 all'inizio dello studio o che erano stati diagnosticati durante il periodo dello studio. Una porzione nello studio è stata definita come un'oncia o 28 grammi di noci.
I ricercatori dell'Università di Harvard negli Stati Uniti hanno affermato che rispetto a coloro che non hanno cambiato le proprie abitudini alimentari dopo la diagnosi di diabete, a coloro che hanno iniziato a mangiare più noci hanno avuto un rischio inferiore dell'11 per cento di malattie cardiovascolari, un rischio inferiore del 15 per cento. minor rischio di malattia coronarica, un rischio inferiore del 25% di morte per malattie cardiovascolari e un rischio inferiore del 27% di morte prematura per tutte le cause.
Sia che mangiassero o meno noci prima della diagnosi di diabete, l'aggiunta anche di una piccola quantità di noci ha offerto un effetto benefico.
Una porzione aggiuntiva di noci ogni settimana era associata a un rischio inferiore del 3% di malattie cardiovascolari e del 6% in meno di morte per malattie cardiovascolari.
I risultati complessivi dello studio si sono rivelati veri anche quando sono stati considerati i fattori di genere, peso corporeo e fumo, hanno affermato i ricercatori.
Ricerche precedenti supportano il ruolo positivo delle noci nella salute del cuore e il diabete è stato a lungo collegato a un aumento del rischio di problemi cardiovascolari.