Attenzione! La dipendenza dai social media può causare FOMO

Il costante bisogno di essere in contatto con amici e avvenimenti ha lasciato i giovani affetti da FOMO.

Se non puoi vivere senza i social media nemmeno per un minuto, controlla se soffri di FOMO - Fear of Missing Out.

Se non puoi vivere senza i social media nemmeno per un minuto, controlla se soffri di FOMO - Fear of Missing Out. Gli esperti di salute affermano che il costante bisogno di essere in contatto con gli amici e gli avvenimenti tramite smartphone ha lasciato molti giovani affetti da questa nuova razza di disturbo.

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L'assenza di social media può portare alla FOMO. Si tende a sviluppare disagio se stare lontano dai social media è troppo a lungo, ha detto a IANS lo psicologo clinico cittadino Ripen Sippy.

Secondo Ashima Srivastava, consulente, psicologa clinica presso il Max Superspeciality Hospital, la FOMO è una forma di ansia sociale. È più una forma di ansia sociale che una fobia. La FOMO è un fenomeno in cui ci si sente spinti a condividere tutto sui social media per mostrare quanto ci si sta divertendo, ha detto Srivastava a IANS.

Secondo gli psicologi, la FOMO crea una strana paura di rimanere isolati dalla folla.

In FOMO si sviluppa la paura di perdere aggiornamenti ed eventi importanti; quindi rimane costantemente preoccupato di controllare i telefoni cellulari. La prima cosa che si fa è controllare il proprio cellulare per vedere se si è perso qualcosa di significativo, ha aggiunto Sippy.

L'ansia della FOMO nasce dall'essere trascurati e isolati sulla piattaforma dei social media.

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Alla domanda su cosa porti all'ansia da FOMO, Sippy ha detto: La fobia di essere disapprovato, di essere impopolare e di vivere vite ordinarie. In una persona sorgono insicurezze legate alla propria autostima se non piace agli altri sui social media. Una persona che diventa insicura della propria immagine si sforza di essere sempre più apprezzata su una piattaforma social.

Gli psicologi hanno anche sottolineato che la socializzazione è stata un fattore per lo sviluppo della FOMO, sebbene i social media aiutino a rimanere in contatto con altre persone.

Ma spesso la socializzazione porta a paragoni che portano alla disperazione. Si comincia a confrontarsi con gli altri, sia psicologicamente che socialmente, su dove si colloca nella società e dove lo fanno gli altri. La paura di perdere il resto del mondo inizia a sorgere, ha detto al telefono IANS lo psicologo clinico di Mumbai Deepak Kashyap.

Le persone iniziano a cercare amore e attenzione dal mondo virtuale quando non li ottengono nella vita reale. E nel momento in cui si smette di attirare l'attenzione, la fobia della FOMO prende il sopravvento, ha osservato Kashyap.

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Non solo FOMO, ma l'uso eccessivo dei social media sta influenzando il comportamento sociale di un individuo. Anche le prestazioni lavorative di adulti, giovani adulti e scolari sono state colpite a causa dell'uso eccessivo dei social media.

Si può diventare introversi ed evitare di socializzare con gli altri e si può anche sviluppare 'anedonia sociale', cioè l'incapacità di provare piacere in attività normalmente piacevoli, ha aggiunto Srivastava.

Sippy ha detto: Cresce la tendenza a rimanere nel mondo virtuale. Si trova difficile affrontare situazioni di vita reale che spesso portano a squilibri in una relazione. Non si sa come reagire in situazioni di vita reale in un breve lasso di tempo.

Gli psicologi hanno anche aggiunto che la maggiore preoccupazione per i social media sta influenzando anche le relazioni personali con la famiglia, gli amici e i parenti.

Si inizia a ignorare i membri della famiglia e si rimane più impegnati a mandare sms o a socializzare tramite app sul cellulare, hanno sottolineato.

L'impatto varia anche con l'età. Secondo gli psicologi, gli adolescenti tendono ad essere facilmente colpiti e ad affrontare più problemi.

Ma non farti prendere dal panico poiché la fobia FOMO può essere controllata.

Dare priorità alla vita personale e sociale è molto importante. Il modo migliore per superare le fobie dei social media è imparare a usarlo per un tempo limitato, ha suggerito Sippy.

Trascorrere tre o quattro ore al giorno sui social media è considerato salutare, ma non di più.

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Un uso eccessivo oltre un limite salutare dovrebbe essere evitato in quanto potrebbe portare a menomazioni nella vita, ha sottolineato Sippy.

Secondo Kashyap, si dovrebbe iniziare a cambiare il modo in cui vengono percepiti i social media.

Dovrebbe essere limitato come parte di un'attività piacevole. Si dovrebbe rimanere più coinvolti nelle attività fisiche, leggere più libri fisici ed evitare gli e-book, ha raccomandato Kashyap.