La meditazione, lo yoga può 'invertire' le reazioni del DNA che causano stress

La meditazione, lo yoga e il Tai Chi possono ridurre la produzione di NF-kB e citochine, portando a un'inversione del modello di espressione genica proinfiammatoria e a una riduzione del rischio di malattie legate all'infiammazione.

Milioni di persone in tutto il mondo godono già dei benefici per la salute di interventi mente-corpo come lo yoga o la meditazione, ma ciò di cui forse non si rendono conto è che questi benefici iniziano a livello molecolare. (Fonte: foto d'archivio)

Praticare quotidianamente interventi mente-corpo come la meditazione, lo yoga e il Tai Chi può non solo rilassarti, ma potrebbe anche invertire le reazioni molecolari nel DNA che causano stress e aumentare il benessere, secondo uno studio.

I risultati, dei ricercatori della Coventry University del Regno Unito, hanno mostrato che le persone che praticano interventi mente-corpo mostrano una diminuzione della produzione di una molecola chiamata fattore nucleare kappa B (NF-kB), che è noto per regolare l'espressione genica.

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Quando una persona è esposta a un evento stressante, viene attivato il suo sistema nervoso simpatico (SNS), il sistema responsabile della risposta di lotta o fuga.

Questa attività del SNS porta alla produzione di NF-kB, che produce molecole chiamate citochine che causano l'infiammazione cellulare.

Questa reazione è utile per affrontare una situazione stressante, ma se è persistente può portare a un rischio maggiore di cancro, invecchiamento accelerato e disturbi psichiatrici come la depressione.

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La meditazione, lo yoga e il Tai Chi possono ridurre la produzione di NF-kB e citochine, portando a un'inversione del modello di espressione genica pro-infiammatoria e a una riduzione del rischio di malattie e condizioni legate all'infiammazione, hanno affermato i ricercatori.

Milioni di persone in tutto il mondo godono già dei benefici per la salute degli interventi mente-corpo come lo yoga o la meditazione, ma ciò di cui forse non si rendono conto è che questi benefici iniziano a livello molecolare e possono cambiare il modo in cui il nostro codice genetico fa i suoi affari , ha affermato la ricercatrice capo Ivana Buric.

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Queste attività stanno lasciando quella che chiamiamo una firma molecolare nelle nostre cellule, che inverte l'effetto che lo stress o l'ansia avrebbero sul corpo modificando il modo in cui i nostri geni vengono espressi. In parole povere, gli interventi mente-corpo fanno sì che il cervello guidi i nostri processi del DNA lungo un percorso che migliora il nostro benessere, ha aggiunto Buric.

Per lo studio, pubblicato sulla rivista Frontiers in Immunology, il team ha esaminato 18 studi, con 846 partecipanti in 11 anni.

I risultati hanno rivelato uno schema nei cambiamenti molecolari che si verificano nel corpo come risultato della pratica di interventi mente-corpo e come tali cambiamenti avvantaggiano la nostra salute mentale e fisica.