Ci sono molti cibi che fanno bene al cervello. Lo affilano, lo proteggono da potenziali malattie, migliorano la memoria e la concentrazione. Poi ci sono cibi e bevande che non fanno bene alla salute del cervello. Ecco un elenco per aiutarti a eliminare gli elementi di cui il tuo cervello può davvero fare a meno.
Tonno
Il consumo occasionale va bene, ma non devi inserirlo nella tua dieta quotidiana. Il mercurio che si trova nel tonno, nello squalo o nel pesce spada è tossico per l'uomo e, se ingerito in grandi dosi, può accumularsi e danneggiare il cervello.
Cibi fritti
Questi non sono solo dannosi per il corpo, ma anche per il cervello. Per quanto allettanti e da leccarsi i baffi, i ricercatori avvertono che mangiare cibi fritti contribuisce all'infiammazione e alle piccole dimensioni del cervello. Scegli invece cibi cotti e grigliati.
Bevande zuccherate
frutto che assomiglia ad un limone
Attenzione alle bibite, alle bevande energetiche e al tè dolce, perché contengono elevate quantità di zucchero, che possono causare danni neurologici. Queste bevande contengono fruttosio che può aumentare il rischio di demenza.
quanto spesso innaffiare le piante da appartamento dei cactus?
Alcol
Inutile dire che il consumo eccessivo di alcol è pericoloso, tossico e dannoso per il cervello, indipendentemente dalla tua età.
Oli vegetali
Sapevi che gli oli di colza, girasole e soia contengono alti livelli di omega-6, un acido grasso che favorisce l'infiammazione nel cervello? Questi sono particolarmente legati a Il morbo di Alzheimer , secondo gli studi.
Optate invece per i seguenti alimenti energetici che migliorano il funzionamento del cervello e lo preservano dall'invecchiamento: caffè, uova, curcuma, olio di cocco, verdure a foglia verde, frutta secca, cioccolato fondente, arance, solo per citarne alcuni.